Papaya waa miro kuleyl ah oo dhadhan sida dhoobo. Sidaa darteed magaca labaad ee dhirta qalaad - "geed geed". Nasiib darro, on khaanadaha dukaamada our papaya u muuqday dhowaa dhowaan. Dhanka kale, nafaqada ayaa sheegaysa in miraha miro dibedda ah ay yihiin kuwo aan caadi ahayn qiimaha nafaqada. Waa ku filan in la eego waxa fitamiinada ku jira papaya: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-carotene. Caanaha papaya waxay ku siin karaan boqolkiiba 100% heerka maalinlaha ah ee fitamiin C, iyo 60% fitamiin A. Intaas waxaa dheer, waxa kale oo ku jira waxyaalo badan oo raad leh, sida kalsiyum, magnesium, potassium, sodium, birta , fosfooraska iyo kuwo kale.
Papaya miisaanka luminta
Suufka papaya waa 88% oo biyo ah waxaana laga helaa ilays la yiraahdo fructose, glucose, fiber iyo acid acids. Waxay kor u qaadaa dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka, dheef-shiid kiimikaad sarreeya oo ka sii dillaaca dufanka iyo dufanka caloosha. Doorka gaarka ah ee hilibka papaya waxaa ciyaaray by enzyme dhirta - papain, taas oo ka kooban waxay ka kooban tahay casiir gastric ee qof. Enzyme Tani waxay ka caawisaa dheefshiidka cuntada, xulashada jirka oo kaliya maaddooyinka ugu qiimaha badan ee cuntada la cuno. Haddii aad ka fikirto inta ay le'eg tahay qiyaasta papaya (39 kcal / 100 g kaliya), ka dibna waxay ku habboon tahay nafaqada cuntada.
Papaya - Guryaha waxtarka leh iyo ka hortagga
Dooro papaya waa in ay ahaato mid wanaagsan, sababtoo ah Midhaha dhoobada leh waxaa ku jira maaddo u horseedi karta sumowga cuntada. Markuu wax ku dhaco, si tartiib tartiib ah ayuu u burburiyaa oo u baaba'aa. Miro aad u bislaa maaha mid halis u ah caafimaadka bini'aadamka, xitaa haddii lid ku ah - waxay ka caawineysaa xoojinta. Khabiirada Machadka Cilmi-baarista Cilmi-baarista ee Nafaqada ee Aqoonta Cilmi-baarista Caafimaadka ee Ruushka ayaa ogaaday in:
- Papaya waxay yarayn kartaa kolestaroolka, waxay ka hortagtaa xinjirta dhiigga iyo tooxooyinka dhiigga;
- Suufka papaya wuxuu hodan ku yahay antioxidants kuwaas oo la dagaallama sameynta unugyada kansarka iyo burooyinka maligantiga;
- Isticmaalka joogtada ah ee casiirka papaya waxay ka caawisaa hagaajinta mindhicirrada, daahirinta caloosha, ka takhalusi malax, xabeeb, cuduro iyo dulin;
- miraha papaya waxay hodan ku yihiin fitamiinada, sidaa daraadeed waxay xoojiyaan difaacooda, ka hortagga beriberi, waxay kor u qaadaan ilaalinta ka timaadda cadaadiska iyo dareenka dareenka;
- Papaya sidoo kale waxay faa'iido u leedahay caafimaadka haweenka, maxaa yeelay waxay hoos u dhigeysaa xaalada xanuunka PMS, sidoo kale waxay sameeyaan maqaarka, timaha iyo ciddiyaha caafimaad qaba;
- Casiirka papaya waxaa loo isticmaalaa xanuunka lafdhabarka, maadaama ay kor u qaadeyso dib u soocinta unugyada intervertebral.
Dhanka kale waxaan doonayaa inaan ogaado sifooyinka wanaagsan ee papaya buur, kuwaas oo loo isticmaalo daawada, karinta iyo wax soo saarka qurxinta. Asal ahaan, miraha dhirta ee dhirta duurjoogta ah, casiirka caanaha ayaa laga soo saaraa - latir, kaas oo si fiican u koontaroola burooyinka, waa ficil xoog leh oo loo isticmaalo daaweynta atherosclerosis. Juice Papaya waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo gubashada, ka saara lakabyada iyo dhibco kale.
Laguma talin in la isticmaalo papaya loogu talagalay dadka u nugul dareen-celinta xasaasiyadeed iyo dulqaad shakhsiyeed. Hilibka iyo abuurka papaya cagaaran ayaa leh uur qaadis iyo waxyaabo kale oo la soo dejiyo, sidaa daraadeed waa in aan lagu darin cuntooyinka uurka leh ama raba inay uur qaadaan ilmo. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee papaya wuxuu maqaarka maqaarku huruud noqon karaa, wuxuu sababaa calool xanuun iyo xanuunka daran ee nidaamka dheef-shiidka. Si loo helo saameynta ugu fiican ee papaya, nafaqada waxaa lagula talinayaa in ay si nidaamsan u isticmaalaan, laakiin badanaa kuma badna 2-3 jeer toddobaadkii.