Shaaha waa cabitaan aad u jecel dadka badan oo dunida oo idil. Qof ayaa cabba shaaha macaan, qof leh liin, qof leh macaanka, qofku wuxuu jecel yahay shaah adag. Waxay ku saabsan tahay shaah xooggan oo laga wada hadli doono. Maanta waxaa jira doodo badan oo ku saabsan haddii ay suurtagal tahay in la cabo cabitaanka noocan ah, ha ahaato halis caafimaad, iwm. Aan isku dayno inaan ogaanno waxa shaandheysan shaah adag, wanaagsan ama xun.
Miyuu shaaha xoogan yahay?
Saacad xoog leh waa in la cunaa tiro yar iyo, ka dib xeerarka qaarkood. Laguma talinayo in cabitaankaan cabo calool madhan, cabitaan aad u kulul ama aad u qabow, laguma talinayo inaadan isticmaalin shaah cusub. Haddii aad raacdo talooyinkan, markaa cabitaanka noocan ah ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato dhibaatooyin badan. Sidaas, ka badan shaaha xoog leh waa faa'iido leh:
- Wuxuu caawiyaa jirada caloosha.
- Dhiirrigeliya oo caadiyan cadaadiska dhiigga.
- Shaaha ayaa ka caawin kara sunta shucaaca.
- Tones wacan oo siinaya vivacity.
- Waxay yarayn kartaa xaaladda dadka qaba sokorowga .
- Wuxuu caawiyaa sumowga.
- Waxay yareysaa kuleylka waxayna ka caawisaa qabowga.
- Dheecaan kaadida.
- Wuxuu si dhakhso ah u caawinayaa in uu si deg deg ah u cabbo khamriga khamriga.
Shiish xoog leh ma ku jirtaa waxyeelo?
Cabitaankani wuxuu ku jiraa tannin iyo caffeine, sidaas darteed haddii aad cabto wax ka badan 5 koob maalintii, shaaha xooggan wuxuu sababi karaa waxyeelo weyn u leh jirka:
- Dawakhaadku waxay bilaabayaan inay muuqdaan.
- Waxay si xun u saamayn kartaa shaqada qanjirka thyroid.
- Waxaa jira fursad in hurdo la jebiyo.
- Waxaa jiri kara dhibaatooyin kelyaha.
- Shaahadani waxay kordhisaa cadaadiska indhaceynta.
- Waxaa jiri kara carqalad ku jirta shaqada habdhiska dareenka.
- Shaah xooggan ayaa ka hortageysa qaadashada kaalshiyamka kalsiyumka .
- Waxaa jiri kara dhibaatooyin culus oo leh habka dheef-shiidka.