Honey waa badeecad cunto oo qiimo leh, taas oo ah qayb ka mid ah habdhaqanka shinni loo shaqeeyay oo leh nectar ubax. Sababtoo ah faa'iidooyinka shakiga ah ee malabta waxay cunaan dad khafiif ah. Sidee si habboon u cuni kartaa malab oo aan helin cunto yaqyaqaaq wanaagsan.
Sidee loo qaadan karaa malab subaxdii?
Isticmaalka saxda ah ee malabku waxay kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaad , waxay dhaqaajisaa nidaamka difaaca, waxay siinaysaa tamarta jidhka, hagaajinaysa dheefshiidka, jidhka ku daraya fiitamiin muhiim ah, walxaha iyo enzymes. Xeerka ugu weyni ma aha in lagu daro malab si cabitaanno kulul. heerkulka ka sarreeya 40 digrii, malabku wuu lumiyaa dhammaan sifooyinka wanaagsan.
Honey si fiican u dheelitir leh ubaxyo iyo dhirta kala duwan, taas oo aan laguma talin in lagu daro sonkorta caadiga ah. Miisaanka oo lumiya dadka dietiteri ayaa kugula talin kara inaad qaadato malab subaxdii, haddii aad rabto inaad ogaato sida saxda ah loo sameeyo, isticmaal habka soo socda. Kala xoqo shaaha malab ah biyo diirran oo ku dar tiro caleemo yar ama 1-2 qaado oo liin ah (ma aha in la qaado juuska haddii aad qabtid acidic sarraysa). Ku dar cabirka calool madhan, ka dib 20-30 daqiiqo waxaad heli kartaa quraac.
Waxay caawisaa in lumiso miisaanka iyo shaandhada shaaha leh malab. Wixii diyaarinta, soo dhaji galaas oo biyo ah karkar ah qaado oo ah rootiga ginger dhulka, u oggolaadaan isku dar ah si ay u istaagaan oo qabow. Ka dibna ku dar juice ka mid ah orange ama shiilan iyo shaaha malab ah. Cabitaankaas waa in sidoo kale la qaataa aroortii on calool madhan.
Honey leh nafaqo habboon
Inkasta oo qiimaha caloric sarre ee malab, badeecadan waxaa lagula talinayaa in lagu daro cuntada dieterka. Dabcan, waxaad u baahan tahay malab aad u yar, xaaladaas waxaad ka heli doontaa walxo faa'iido leh, laakiin ha helin lacag dheeraad ah. Caadiga maalinlaha ah ee malabku waa diirimaad 1 qaado. Waxaa jira malab xaqiiq ah subaxdii, sida kiiskani wuxuu dheefshi karaa oo uu ku baabiin karaa jirka.
Isticmaalka saxda ah ee malabku wuxuu ku qancaa baahida jidhka ee macaan iyo jilciya maskaxda oo leh carbohydrates. Doorashooyinkani waa quraac aad u fiican oo aan waxyeello u geysanayn shaxanka:
- sanduuq ah oo dhan-hadhuudh ama rooti bran leh subag iyo shaaha oo malab ah;
- haddii aad ku darto shaaha malab ah dareere, uma baahnid kariimka labeen iyo sonkorta;
- Qiime kale oo loogu talagalay quraac fiican waa bakeeriga biyaha leh malab;
- haddii aad ku dareyso malab aan miraha lahayn, waxaad heli doontaa saladh dhadhan fiican leh oo caafimaad leh;
- Nacnacyada waxtar leh ayaa laga samayn karaa miraha la qalajiyey , nuts iyo malab;
- for canjeelada malab, cajiinka waa in la kariyey on boorashka iyo biyaha, iyo iyaga ku dhalaal on digsi Teflon leh ugu yaraan saliid.
Honed for miisaanka luminta
Honey waxay kaa caawineysaa in aad lumiso miisaanka iyo markaad dibadda u isticmaasho, tusaale ahaan, sida mid ka mid ah maaddooyinka wax lagu duubo. Badanaa, malabku waa isku qasan yahay iniin khardheer ama basbaas, ayaa laga codsadaa meelaha dhibaatada leh - caloosha iyo bowdaha, ku duuban filim iyo daboolay buste 20-30 daqiiqo. Bacaha noocan oo kale ah waxay dhaqaajinayaan dheef-shiid kiimikaad hooseeya ee dufan-ka-dillaacana dardar-xayaysiis baruurta sababtoo ah saameyn kulul oo xoog leh.
Si aad uga takhalusto dufanka xad-dhaafka ah ee caloosha oo ay weheliyaan caawinta macaanka malab. Nidaamkan, ku dhaji dhabarkaaga, ku rid kiliniga 1 qolka qadada
Contraindications in isticmaalka malab
Ha isticmaalin malab for xasaasiyad si ay manka iyo qaybaha kale ee bani'aadan firfircoon firfircoon. Sii malab iyo cudur kelyo daran, gumaacad, pankreatitis, cholelithiasis iyo urolithiasis. Cudurada joogtada ah, malab waxaa loo qaadan karaa sida bakteeriyada, bakteeriyada iyo dib u soo celinta.