Yoogurtu waa isku dhafka ugu fiican ee faa'iido leh oo xiiso leh. Iyadoo wax kasta oo dheeri ah aanaan samaynin, had iyo jeer waxay ahaan doontaa daaweyn jecel carruurta iyo dadka waaweyn. Ma ogtahay in caano fadhi karo guriga dhexdiisa, gaar ahaan haddii aad leedahay wax aad u qurux badan oo loo yaqaan 'multivarker'.
Aan kaala hadalno sida loo sameeyo caano fadhi ah oo kala duwan.Caano fadhiista caano fadhi ah
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- caano - 500 ml;
- kareem 11% - 500 ml;
- sonkorta - 3 tbsp. qaadooyin;
- wixii caano fadhi ah oo aan lahayn wax lagu daro - 200 ml.
Sidee loo kariyaa caano fadhi badan? Sidaa daraadeed, ugu horreyntii, isku dar dhammaan walxaha ku jira baaquli iyo isku daraan walax. Ka dibna waxaan ku shubaa caanaha caanaha ee soo dhalaalaya dhalooyinka yar yar iyo dabool leh filim cunto. Marka la eego kartida sheybaarka waxaanu saarnaa shukumaan, biyo yar ku shub, dhalooyinka ku rid, daboolka daboolka oo ku kari qaabka "kuleylka" hal saac. Ka dib markaan dhawaaqa dhawaaqa, isla markiiba qaado jilicsan, si aysan u helin wakhti ay ku qaboojiso oo ay ka saaraan dhalooyinka ku qaboojiyaha 2 saacadood ka hor qaboojinta dhammeystiran. Dhamaadka wakhtiga dhammaadka wakhtiga jilicsan ee macmalka ah ee aan lahayn wax lagu daro iyo dhaylo ayaa diyaar ah!
Caanaha miraha ee kala duwan
Yoogurtada, lagu kariyey noocyo kala duwan, waa mid aad u dhadhan fiican leh, jilicsan oo qaabdhismeed ah iyo dherer ahaanba si joogto ah. Iyo haddii aad ku dar miro iyo nooca berry ah, waxay noqon doontaa nafaqo badan oo waxtar leh. Laga soo bilaabo noocan oo kale ah oo raaxo ah ma diidi kartaa dadka waaweyn ama carruurta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Yoghurt "Activia" - 200 ml;
- Caano - 0.5 litir;
- muuska - 1 xabbo;
- Strawberries - 150 g.
Diyaarinta
Sidee loo kariyaa macmacaanka macmacaanka macaan ee isku dhafan? Si aad u bilawdo, muusikada muuska la jarjaray iyo strawberries si dhadhan leh. Ka dibna ku dar jilqiir iyo isku dar. Caanaha ayaa la kululeeyaa microwave hal daqiiqo. Hadda waxaan ku shubaa caanaha kulul ee weelka waxyeellada leh oo si fiican u riixaya. Marka xigta, ku shub walxaha ku soo kordhay dhalooyinka, ku dabool foorno isla markaana ku hagaajiso qoryaha. Qeybta hoose ee dharka, ku rid shukumaan iyo ku rid dhalinyaradeena. Ka dibna ku shub biyo kulul heerka heerka caanaha. Waxaan u jeednaa qaabka "kuleylka" oo sug ilaa 20 daqiiqo. Ka dib marka la helo calaamadda diyaaradda, adiga oo aan furin daboolka, sug hal saacad hal mar oo dib u noqo ilaa 20 daqiiqo. Marka bacda la qaboojiyo, ku rid dhalooyinka 2 saacadood qaboojiyaha. Ka dib markii la qaboojiyo, caanaha la dhammeeyey ee leh miro-khudradda, lagu kariyay noocyo kala duwan, waxaa loo adeegaa miiska.
Shukulaatada shukulaatada ee kala duwan
Carruur badan ayaa jecel dufcadaha, laakiin hooyooyinka qaar ma iibsadaan daweyn noocaas oo kale ah dukaamada, iyaga oo ka cabsanaya caafimaadka ilmahooda, tan ugu badan ee soo saarayaasha waxay ku daraan dheecaan iyo nafaqo dheeraad ah. Caano fadhi ah oo jilicsan iyo caafimaad leh ayaa laga samayn karaa guriga dhexdiisa.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- caano - 500 ml;
- kareem 11% - 500 ml;
- sonkorta - 3 tbsp. qaadooyin;
- yoghurt oo aan lahayn wax lagu daro - 200 ml;
- budada kookaha - 2 tsp.
Diyaarinta
Ka ilaali kariimka si fiican oo sonkor leh mashiinka. Ka dibna ku dar caano diirran, budada kookaha iyo caano fadhi oo aan lahayn wax lagu daro. Hadda waxaan ku daadinaynaa xajmiga muraayadaha yar yar oo dhalada ah oo daboolaya filim cunto. Qeybta hoose ee koobab-ka ee multivarka ku rid shukumaanka kuna rid dhalada sare. Ku shub biyo si ay u gaarto qoorta dhalada. Daar daboolka "kuleylka" illaa 1.5 saacadood. Ka dib markii la diyaariyo calaamadda diyaaradda, waxaan ka tagnaa nadiifinta karinta ee laysku daro mudo 3 saacadood ah sidaa daraadeed waxaa la gaarsiiyaa yoogagga. Xasuuso, wakhti dheer ayuu sii soconayaa, waxa sii dheeraaday. Ka dibna waxaan ku ridaa jilci qaboojiyaha ilaa 3 saacadood, laakiin waa suurtagal iyo wax badan. Waa hagaag, taas oo dhan, jilicsanaanta guriga macaan ee adiga iyo carruurtaada waa diyaar!