Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro naaska nuujinta cunuga u dhexeeya isaga iyo hooyadiis, xidhiidh aan caadi ahayn oo la taabto waa la dhisay, kaas oo faa'iido u leh nidaamka dareenka iyo maskaxda ee jajabka. Dhanka kale, xitaa naas-nuujinta ugu guulaha badan ee noloshaada, hooyada yar waxay bilaabi doontaa inay ka fekerto bal in ay tahay waqtiga ilmuhu naas nuugayo iyo sida loo sameeyo.
Qodobkan, waxaan kuu sheegi doonaa sida loo joojiyo quudinta si tartiib ah oo aan xanuun lahayn si aanay u siin ilmaha dhibaatada daran.
Sidee ayuu u xanuunsan yahay inuu ilmaha naas nuugo?
Inta badan dhakhtarrada casriga ah waxay ku heshiiyaan in ay lagama maarmaan tahay in lakulmaan caanaha naaska hooyada si tartiib ah oo tartiib tartiib ah. Caan ka ah maalmaha hooyooyinkeena iyo awoowayaasheenna habka joojinta quudinta, marka ilmaha loo diro qaraabada muddo wakhti ah, hooyadayna waxay soo jiidatay naasaheeda, maantana laguma talineynin inuu isticmaalo qof.
Habkani waa mid gardaro ah oo adag oo uu ilmuhu shoogaayo, sababtoo ah wuxuu isku mid yahay iyada oo aan lahayn naas, iyo iyada oo aan hooyo jecel oo daryeel leh. Intaa waxaa dheer, haweenkani waxay kicin karaan horumarinta dhibaatooyin daran, sida naaso , iyo isticmaalka kiis kasta waxaa weheliya xajmiga guud iyo dhowr calaamado aan fiicneyn.
Si looga hortago in taasi dhacdo, joojiso jajabyada naas-nuujinta hab dabiici ah. Waxay qaadataa waqti dheer sidaa darteedna kuma haboon xaaladaha ay hooyadu si lama filaan ah uga baxday waxsoosaarka caanaha, ama waxay ku qasban tahay inay joojiso quudinta sababo kale.
Dhammaan kiisaska kale, mar haddii haweeney ay go'aansatey in ay ilmo naas nuujiso, tusaale ahaan, sanad ama 2 sano jir, waxaa lagu talinayaa in la raaco xeeladaha soo socda:
- Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la joojiyo dhammaan quudinta aan muhiimka u ahayn cunugga, haddii ay jiraan wax. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah carruurtii hore u koray waxaa laga codsadaa naasaha hooyada marka ay wax walwal ka qabaan, daalan yihiin ama ay caajis yihiin. Waqtiyadaas waxaa lagula talinayaa in qof uu qaato ilmo, isaga oo bedelaya dareenkiisa, horumarinta fasalada, maydhashada ama socodka. Haddii lagu guuleysto, waa inaad hubisaa in ilmuhu u arko inuu quudinayo oo kaliya hab lagu gaajoonayo gaajada.
- Dheeraad ah waxaa lagama maarmaan ah in la qoro ilmaha in la dhigo riyo maalinle ah, oo aan codsan naaska. Beddel quudinta ka hor intaadan seexin si aad u akhrido sheekooyinka caanka ah ama heesaha heesaha.
- Jooji in ilmuhu naaska sida ugu dhakhsaha badan u soo tooso. Kursiga ka hor intaadan cunin, si aad uga dhigto mushkilad, adeegso caawimada ayeeydeyda, ama u diyaar garow qurub dhexdiisa.
- Kadibna tartiib tartiib ah ilmaha u quudhso ka hor intaadan seexanin. U hubso inaad bixiso casho sharaf leh oo bixiso wakhti ku filan
cibaadada isaga oo sariirta u dhigaya. - Ugu dambayntii, ka dib tan oo dhan, tag si aad u joojiso quudinta habeenkii. Ha siin naas jajab, inkastoo dhammaan codsiyada iyo dalabkiisa. Noqo mid joogta ah iskuna day inaad ilmahaaga dejisid siyaabo kale - ku siin dhalo biyo, akhriso ama ruxin ilmaha. Dabcan, tan waa inaan la sameynin marka ilmuhu jiran yahay, ama ilkaha ayaa la jarjarey. Dhammaan kiisaska kale, dulqaad oo hubi saxnimada ficiladaada. Maaha mid fudud sida ay tahay in ilmaha laga saaro naaskaaga habeenkii, sida laga yaabo inuu u muuqdo, laakiin waxaad samayn kartaa dhawr maalmood haddii aad rabto.