Xaaladahan oo kale sida qallafsanaanta kala goysyada waa sifooyin badan, oo ay ku jiraan carruurta, dhallinyaradu. Qaar waxay jecel yahiin inay diiriraan si ay wax walba u jajabaan meel kasta, laakiin arinkan muuqata ee aan waxyeello lahayn, oo aan walwal lahayn, wuxuu noqon karaa xargaha jirro daran.
Isku-darka kala goysyada - sababaha
Xaaladda dabiiciga ah waxaa sababay waxyaabahan soo socda:
- Raasumaalka gaasta kala diri ee ku jira dheecaanka synovial ee xoqaya dhinacyada dusha. Dhawaaqa xoqan ee u muuqda macaamil gaas sii kordhaya ayaa la yiraahdaa cavitation, waana caadada.
- Markaad weydiiso waxa kuxirta ee ku lugta ah macnaheedu waa wali, waxaad ka jawaabi kartaa in ay noqon karto qalad ah biomechanics, marka farabadan taabanaya qayb ka mid ah lafaha.
- Hawlgabka jirka ee xubnaha. Kordhinta dhaqdhaqaaqooda waxay sababi kartaa dhacdo sidaas ah.
Caddeynta cudurada ee ka marqaati kacaya dhibaatooyinka caafimaad waxaa ka mid ah:
- Caabuqa ka yimaada xubnaha. Bursitis ayaa saameeya bacda-synovial, tendonitis - tendons, iyo arthritis waa pathology of qalabka oo dhan.
- Osteoarthritis. Cudurkan waxaa ka dhalan kara dhaawacyo ama jirkoo da'da jirka. Qalafyada ee kudub-dhexaadku waxay dhacaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa sababo la xiriira xadgudub ku yimaada shaqeynta naqshad dhexdhexaad ah.
- Ka sarraysa cusbada xoojiya lafaha, iyadoo ay sababi karto adkaysiga iyo jilicsanaanta muruqyada.
- Dhaawacyada.
Miyuu ku dhexjiraa kooxaha is khilaafsan?
Marka ay dhacdo xaalad nafsaani ah, tani ma aha halis caafimaad. Laakiin inaad iska indho tirto calaamadahan oo kale maaha mid u qalma, sababtoo ah waxay noqon kartaa calaamad cudurka, gaar ahaan haddii uu jiro xanuun. Haddii xannibadu ay xanuujiyaan xanuunka, markaa tani waxay muujinaysaa isku dhac biloow ah oo ka dhexeeya lafaha. Daawada, tirada sii kordheysa ee xaaladaha osteoporosis waxay ku dhacdaa dadka da'doodu ka yartahay 25 sano. By cabista dhaxlo daray xaalufka deegaanka, cuntada iyo qaab nololeed yah, iyo in dhirfinaya horumarinta cudurka.
Xaglaha is-goysyada - Maxaa la sameeyaa?
La xiriir takhtar takhasus ah oo qaado sahan. Haddii dhakhtarku aanu shaaca ka qaadin, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa in la joojiyo kala-goysyada, si loo fududeeyo shaqadooda. Inta badan inuu is kululeeyo, haddii bukaanku waa inuu muddo dheer ku fadhiisan, marka fursad u leedahay in hal lug buurta, sida haddii qoor adag, barkinta. Waxay xiiseyneysaa sidii looga takhalusi lahaa qashinka kudubyada, waxaad kugula talin kartaa adigoo isticmaalaya qalab gaar ah iyo faashado fara badan. Isku-dhafka wadajirku wuu ka soo kabanayaa, bararna wuu ka gudbi doonaa.
Saliid ka soo kordhay qadhaadh
Kiriimyada gaarka ah iyo jeliska ayaa loogu talagalay in ay yareeyaan caabuqa ayna yareeyaan xaaladda bukaanka. Waxaa ka mid ah:
- soonem gel;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- Piroxicam iyo kuwa kale.
Haddii kalagoysyada crackle oo aan xanuun, isticmaalka lacagaha kuwaas oo aan loo baahan yahay, sababtoo ah waxay la baabi'iyo barar iyo leedahay dhibaato xanuunka iyo waxa lagu tilmaamay ciladaha sida arthritis, arthrosis, ronaanayaa, turqo, iyo kuwa kale. Oo xataa in kastoo ay ma keenaan dhibaato joogto ah oo muhiim ah, waxay leeyihiin carqalado ku saabsan carruurnimada, uurka, nuujinta, iwm.
Kiniinnada ka soo jeeda qulqulatooyinka
Dhakhtarka gudahiisa wuxuu qorayaa daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn ee ka hortagga ah . Waxtarka sare waxaa heysta hondoprotectors, oo ay ku jiraan glucosamine iyo chondroitin. Marka hore waxay kicisaa wax soo saarka protein "degdeg ah", taasoo dib u soo celisa unugyada waxyeelada leh. Midka labaad wuxuu qabaa biyaha kulaylka, taas oo ah, waxay u dhaqantaa sidii cayayaanka. yiddidiilo daawooyinkan ku jira laabatooyinka loogu talagalay isticmaalka gudaha iyo weli ay waxaa loo isticmaalaa sida irbadaha in meesha ay dhibaatadu saameysey. Koorsada daaweyntu waxay socotaa 10 maalmood, haddii loo baahdo, waa la soo celin karaa.
Fiitamiinada oo ka soo jeeda qadhaadh
Wixii dib u soo noqosho oo ah kilyaha iyo walxaha lafaha, tokopherol, carotene, fitamiin B waa la kulmaa. Macdanta waxaa ka mid ah calcium, fosfooraska, zinc. Kuwa raba in ay ogaadaan sida looga saaro qadhaadh ee kala goysyada, waxaad siin kartaa talo si aad indhahaaga ugu jeediso dheellitirka cuntada sida:
- "Glucosamine forte." Ay ka kooban waa hodan ku glucosamine, chondroitin, oo xididdada cawska Ibliisku ee laga soosaaray cidida carjawda shark, iyo kuwa kale.
- "Collagen Ultra". Waxyaabo badan oo ku salaysan collagen.
- "Ingoi Enti." Daawadan ayaa loogu talagalay qadhaadh ee kudubyada waxay ka kooban tahay wax laga soo qaado bambo, glucosamine, chondroitin, iwm.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Kuwani waa fitamiinada dheeraadka ah.
Xaglaha Qalalaasaha - Dhaqanka dadweynaha
Wajiga ba'an marka xanuun iyo barar hana u oggolaan in ay si caadi ah u guurto oo si weyn u waxyeelayn karaan tayada nolosha, codsan compresses loogu daweeyo maxaliga ah, taas oo ka mid ah cuntada sida loogu talagalay daawo-dhaqameed. Waa kuwan qaar ka mid ah:
- Iska yaree caleemo kaabaj leh biyo karkaraya, la jarjareyna ku dar malab yar. Ku dabaji aagga ay dhibaatadu ka soo gaadhay maadada, ku duub galka cellophane, oo ku dabool faashad oo ku dheji wax dabiici ah. Samee habeenkii maalin kasta.
- Daawooyinka dadwaynaha ah ee lagu riixo xaglaha waxaa ka mid ah isticmaalka sonkorta lagu kariyey biyo cad ama caano oo aan lahayn milix. In foomka diiran, waxaa lagu dabaqayaa aagga ay dhibaatadu saameysey, la dhigay polietilen, ka dibna leh faashad iyo ka tagay nus saac.
- Iyada oo qallafsanaanta kudubyada iyo xanuunka waxay la qabsan doonaan isku dhafka kerosene iyo saliida saliida ee saamiga 1: 2. Iskuday meesha ay saameysay habeenkii maalin kasta.
Xoog ku dheji cunnooyinka kala-goysyada
Cudurkaan waa mid aad muhiim u ah in la raaco mabaadiida cunno caafimaad leh . Tani waxay noqon doontaa ka hortagga miisaanka xad-dhaafka ah, oo badanaa keena caabuqa xubnaha. Waxaa lagama maarmaan ah in la diido cunto cusbo leh, iyo sidoo kale sigaar cabid, kulul, la shiilay, dufan. Noocyada xanuunka ee xuddunka waxaa ka mid ah isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah kalsiyum - caanaha iyo caanaha qallalan. Fosfooraska waxaa laga heli karaa kalluunka, iyo zinc laga bilaabo nuts, miraha bocorka, cuntada badda. Xaaladda kilyaha iyo jilicsanaanta ayaa si fiican u saameeya firileyda, khudradda iyo miraha. Waana muhiim inaad cabto cabitaan badan.
Iska xoqa jilbaha - jimicsi
Dhibaatadani waxay faa'iido leedahay in la sameeyo layliyada soo socda:
- Xilliga taagan, samee wareegga gacmaha, halka madaxa gadaal u leexanayo dhinaca bidix iyo dhinaca midigba.
- Jimicsiyada lagu xoqdo xirmooyinka waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqa wareega ee maskaxda, oo lagu sameeyay xajmiga ugu badan.
- Goobta istaagta, lugta keen, ka laabo jilibka, caloosha oo hagaajiso mudo ah. Ku celi qaybta kale.
- Isagoo fadhiya kursiga oo isticmaalaya dhabarkiisa si uu u xajisto, oo uu cagihiisa dib ugu soo celiyo.