Boorashka bukaanku waa kan ugu fiican qaybta ay ka kooban tahay dhammaan noocyada kala duwan ee waxtar leh. Waxa kale oo ay si fiican u fidi kartaa jidhka, buuxinta tamarta, sidaas darteed waxay ku habboon tahay quraac qurux badan, iyo qadada dhar qamiis. Maanta waxaan leenahay cuntooyin lagu karsado saxan tan ugu muhiimsan iyada oo ka qaybqaadashada noocyo kala duwan.
Sida loo karsado siriyalka qamadi macaan ee ku jirta kala duwanaansho badan - caano-tusaal ah
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Wheatgrass - 165 g;
- Caanaha cusub - 575 ml;
- qanjaruufo cusbo;
- sonkorta lagu dubay - 65 g;
- subagga - 90 g.
Diyaarinta
Marka hore, qallaji sarreenka. Taas ka dib, waxaynu ku faafineynaa qaybaha kala duwan, halkaas ayaan subagga ku dhajin karnaa oo dhan oo ku shub qadarka muhiimka ah ee caanaha. Kadibna u noqoshada wax lagu daro. Halkan waxaad u baahan tahay inaad ku tiirsato dhadhankaaga iyo waxa aad jeceshahay. Caadi ahaan ku dar qanjaruufo cusbo iyo sonkor ah. Si aad u hesho dhadhanka asalka ah oo aad u badan, waxaad ku darsan kartaa adigoo isticmaalaya miraha la qalajiyey iyo midhaha la qalajiyey.
Waxaan karin kariska qamadiga caanaha ku jira caanaha, iyada oo la qabsashada qalabka "Boorash" caano. Qalabka laftiisa ayaa go'aaminaya waqtiga karinta iyo heerkulka loo baahan yahay. Dhibaatada ka dib, waxaan ku siineynaa waqtiga kasha ee faleebo "Habka kuleylka" iyo shan iyo toban daqiiqo ka dib waxaan u adeegi karnaa. Haddii la rabo, waxaad sidoo kale ku kordhin kartaa dhadhanka saxanka leh qaybo miro cusub, beruud, malab ama malmal .
Boorash qallalan oo ku jira noocyo badan - caano iyo biyo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Caanaha qamriga - 160 g;
- caano dhan - 250 ml;
- biyo nadiif ah - 375 ml;
- cusbo - 1 qanjir yar;
- subagga - dhadhamin.
Diyaarinta
Sida laga soo xigtay qormadan, waad karin kartaa siriyalka qoyan ee aan macaan lahayn, kaas oo ku habboon hilibka hilibka ama khudradda qudaarta. Qadar aan caan ahayn oo caano ah iyo sonkor la'aanta sonkorta leh ayaa sidoo kale hoos u dhigta
Sida ku jirta qaybtii hore, waxaan marka hore si fiican u dhaqnaa qashinka qashinka oo ku rid weelka qalabka. Kadibna waxaan ku shubaa biyaha la nadiifiyey iyo caano, ku dar qanjaruufo cusbo ah, haddii la doonayo iyo subag dhadhan, oo dooro barnaamijka "Kasha" ee bandhigga. Ma degdegayno ka dib furista daboolka ka dib markii uu maqalku maqlo. Waxaan siineynaa Kasha fursad dheeraad ah si ay udhashadaan oo ay bararaan barnaamijka "Kuleylka", iyo shan iyo toban daqiiqo ka dib waxaan u adeegi karnaa koorsada ugu muhiimsan ama madaxbannaan.