Ma jiro nidaam hal mar, caadi ah, caadi ah oo nafaqo ah oo loogu talagalay arthritis. Maaddaama cudurkani uu keeno sababo kala duwan, ka dibna waxaa habboon in uu saameyn ku yeesho si kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan qiranno in cunto yaryar ee arthritis ay tahay daruuri ah, ugu horreyntii, waxay caawin doontaa in la yareeyo calaamadaha aan fiicnayn ee cudurka iyo dib-u-helidda raaxada nolosha.
Cunto loogu talagalay arthritis: macluumaadka guud
Xaalad waliba, cuntooyinka xanuunka arthritis waxay la kulmi doonaan caadooyinka caafimaadka nafaqada leh. Taasi waa sababta horay loo diyaariyey xaqiiqda ah inaad iska joojiso laba jeer maalintii qaybo badan iyo cunto fudud. Sidaa awgeed, waa maxay caanaha oo dhan ee xayawaanka oo dhan?
- Xaalad kasta, waxaad u baahan tahay inaad cunto diyaariso adoon isticmaalin saliida iyo dufanka, markaa waxaad isticmaali kartaa qufac, dubid, foorno, karkareyn iyo xitaa oon;
- kaliya cunto yaryar ayaa lagula talinayaa - qaybo yaryar 5-6 jeer maalintii isla wakhtigaas;
- arthritis kasta waxaa lagaa mamnuucayaa in aad khamri cabto.
Xeerarkan guud ee fudud ee cunnooyinka caafimaadka leh ayaa kuu oggolaanaya inaad si habboon u sameyso cuntadaada iyadoo ku saleysan talooyinka cudur kasta.
Cunto loogu talagalay xanuunka arthritis
First of all, waxaa haboon in la aqbalo in cunto iyo in lagu daaweeyo arthritis gouty waa waxyaabo aan laga jari karin oo si siman loo baahan yahay. Waa tallaabooyinkan fududaynaya weerarrada.
Waxyaabaha soo socda waa in si adag looga reebaa cuntada:
- hilibka, kalluunka iyo maraqyada;
- alaabta la cabbo;
- kalluunka cusbada leh iyo kalluunka la shiilay;
- caviar;
- noocyada kala duwan ee noocyada;
- sorrel;
- oo dhir udgoon iyo xilliyo jilicsan;
- khamriga, oo ay ku jiraan biir.
Waxaa lagugula talinayaa in aad diirada saarto cunto khudradeed, laakiin haddii aad rabto, waxaad ku dari kartaa noocyada caatada ah ee hilibka - digaagga, digaaga, turkey, bakeyle iyo kalluunka la kariyey.
Cunto loogu talagalay rheumatoid arthritis
Dhakhtar kasta ayaa kugula talin doona cuntada 10aad ee rheumatoid arthritis. Waa cudur kaas oo cunto waa daaweyn dheeraad ah oo dheer oo caawisa in la yareeyo xaaladda bukaanka. Si kastaba ha noqotee, hal cunto oo aan la qabsan karin halkan - waxaan u baahannahay daweyn buuxa leh.
Cunto-yar ama borotiin la'aan ah oo loogu talagalay rheumatoid arthritis waxay u oggolaaneysaa in ay soo celiso awoodda difaaca jidhka oo ay yareyso dhacdooyinka bararka. Liiska soo socda ee alaabooyinka waxaa laga qaadayaa in laga saaro:
- cusbo, pickles, alaabta la cabbo, ilaalinta;
- sonkorta, cajiinka, jalaatada, macmacaanka;
- la dubay, raashin dufan leh;
- hilibka, kalluunka, maraqyada likaha iyo suugada;
- hilibka dufanka leh iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- hilibka lo'da, hilibka doofaarka, hilibka doofaarka;
- marinades, cunto fudud oo kulul, xawaash iyo dabiici ah;
- shaaha iyo qaxwaha xooggan;
- Cunto kulul oo aad u qabow ama kulul.
Inkasta oo xaqiiqda ah in liiska mamnuucistu ay weyn tahay, waxaad diidi kartaa dhammaan waxyeellada iyo aan loo baahnayn jidhkaaga. Markaad si fiican u cuni lahayd, ma caajisnaan doontid liistada cuntooyinka.
Cunto loogu talagalay xanuunka psoriatic arthritis
Xaaladdan, waxaa muhiim ah in la habeeyo nafaqada habboon ee arthritis-ka, oo aan cunin cuntooyinka waxyeello u leh noolaha ay saameysay. Si arrintan loo sameeyo, gabi ahaanba ka saar:
- badeecada hilibka (sambabada, kelyaha, wadnaha, beerka, carrabka);
- wax kasta oo la dubay ama la karkariyey;
- saliida cusbada, salmon, sushi, rash, cuntooyinka badda;
- kalluunka ku jira mugdiga ama xayawaanka cuntada, la shiilay ama la cabbay;
- Hilibka cas (hilibka doofaarka, lo'da);
- avokado, digir, galley;
- dharka, strawberries, raspberries, strawberries, miraha liinta;
- yaanyada, eggplants, baradhada, basbaaska iyo basbaaska cas;
- istaarijka, khamiirka iyo macmacaanka, oo ay ku jiraan shukulaatada;
- alaabooyinka ay ku jiraan maaddooyinka sunta leh, waxyaalaha lagu daro, walxaha midabada;
- cabitaanka khamriga.
Waa habkan oo xaqiijin doona caafimaadka. Waxaa habboon in la raaco cuntada khudradda fudud, halka khudradda loo kariyo karo kareemada, caadka la dubay, la dubay ama la cunay.