Dayrta iyo jiilaalka - tani waa waqtiga ugu caansan ee muuqaalka iyo dhadhanka miraha dillaacaya, kuwaas oo hela macaankooda kaliya ka dib markii ay ku dhuftey barafoobay. Cunto dufaanku waa nooc aan caadi ahayn oo ah cunto jimicsi xilliga jiilaalka, kaas oo ay ku tartami karto, marka laga reebo citrus miisaanka, ka dibna, hiwaayad.
Waxaan kuu sheegi doonaa faa'iidooyinka badan ee cidhiidhi gelinta miisaanka iyo jidhka oo dhan.
Guryaha waxtarka leh
Persimmon waa miro sare-carbohydrate, waxaa ku jira fructose iyo glucose, sidaas darteed ma isticmaali karo sonkorowga xaalad kasta. Laakiin dadka aan qabin sonkortu waxay si waxtar leh ugu bogsan karaan murqaha wadnaha leh sonkorta. Haddii aad gasho dhibaatooyinka habka wadnaha, waxaa loo aqoonsan karaa midho dhoobo ah. Tani waxay caddaynaysaa qaabka fitamiinka:
- fitamiinada kooxda B;
- carotene;
- fitamiin PP;
- fitamiin C;
- Potassium iyo sodium (gaar ahaan mareenka wadnaha);
- birta;
- fosoorka;
- magnesium
Midhaha Tani waxay si firfircoon ugu talineysaa hypertension, atherosclerosis, varicose xididada, cudurada kalyaha, nidaamka dareemayaasha iyo dheef-shiid kiimikaad.
Dhimashada Miisaanka
Laakiin ha iloobin goolka ugu weyn - miisaanka oo lumiya. Waxyaabaha xasaasiga ah ee xasaasiga ah waxay suurtogal u tahay in ay u isticmaasho cunto, 60 kcal oo keliya 100 g oo keliya. Isla mar ahaantaana, midhaha cadaadisku waa mid buuxa oo aan u keenin gaajo gaajo ah.
Xasiloonida inta lagu jiro cuntada ayaa kaa caawineysa inaad miisaan lumiso, laakiin waxay kaa ilaalin doontaa dhacdooyinka, niyadjabyada, jahawareerka, sababtoo ah waa daawada dabiiciga ah ee dabiiciga ah.
Waxaa jira hal-maalin shan-casho oo loo yaqaan 'mono-diet' oo ku salaysan dareenka. Maalinta ugu horeysa ee aad cunayso 1 kg oo ah ciriiri, kan labaad - 1.5 kg, saddexaad - 2 kg, ka dibna hoos udhac - 1.5 iyo 1, siday u kala horreeyaan.
Wixii ka badan shan maalmood, badeecadani waa in aan la cunin sababtoo ah walxaha dabiiciga ah ee ku jira halbeega berriga - caloosha ayaa dhici karta.
Iyo inta lagu jiro cuntada, waxaanu ku talinaynaa in lagu daro rootiga bariiska sida loo baahdo, cabitaanka biyo badan, jajabkii geedaha iyo shaah cagaaran oo aan lahayn sonkor.