Faa'iidooyinka bocorka ayaa loo yaqaan muddo dheer. Weli awowayaasheen waxay u isticmaaleen inta lagu jiro daaweynta cuduro badan. Khudaarta ayaa loo isticmaalaa si loo diyaariyo suxuuno kala duwan oo gacan ka geysta hagaajinta caafimaadka iyo ka saarista miisaanka xad-dhaafka ah.
Faa'iidooyinka Pumpkin Slimming
Marka hore, khudradda cagaaran waxa loola jeedaa cuntooyinka dufanka yar-yar leh ee loo oggol yahay in loo isticmaalo miisaan lumis. Marka labaad, halbeegga bocorka waxaa ku jira xaddi badan oo fiber , kaas oo buuxinaya caloosha oo yaraynaya rabitaanka cuntada. Intaa waxaa dheer, waxay ka nadiifisaa mindhicirada sunta iyo alaabada kale ee waxyeellada leh. Khudradda waxaa ku jira qadar yar oo karbohidraat ah, oo aan waxyeello u geysan shaxda. Isticmaalka bocorka ee jidhka iyo miisaanka lumitaanka sidoo kale waa content vitamin T, taas oo kordhisa qiyaasta dheef-shiid kiimikaadka iyo kor u qaadidda dheef-shiid degdeg ah.
Miisaanka lumitaanka, isticmaal keliya hal bocor waa mid aan suurtagal ahayn, wuxuu u dhaqmi karaa oo keliya kaaliye, kaas oo ah in lagu daro nafaqada haboon iyo dhaqdhaqaaq jireed joogto ah.
Waxaa habboon in la tixgeliyo in bocorku leeyahay ma aha oo kaliya faa'iido, laakiin ka horjeeda. Si aad u diidid isticmaalka khudradda waa lagama maarmaan marxaladaha xad dhaafka ah ee sonkorowga. Laguma talinayo in la cuno bocoraal iyadoo ay jiraan dhibaatooyin la xiriira boogaha duodada, boogta iyo xanuunka.
Sida loo isticmaalo bocorka marka miisaanka la lumiyo?
Khabiirada ayaa sameeyay cunto gaar ah, taas oo ku saleysan isticmaalka khudraddaas. Waxaad si fudud u beddeli kartaa mid ka mid ah cuntooyinka aasaasiga ah ee leh mashiinka yar yar ee kaluunka.
Kallana waxaa ku duudduubay canjeelada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- bocorka - 200 g;
- kefir - 2 tbsp. qaadooyin;
- bur - 3 tbsp. qaadooyin;
- saliidda cuntada - 1 tbsp. qaaddo;
- soodhaha - 1 qaado shaah.
Diyaarinta
Isku dar dhammaan maaddooyinka oo isku walaaq. Qaadi qaadada, kana dhig boorta qaboojiyaha. Ku dhaji dhinac kasta ilaa brown dahab ah. Si aad uga takhalusto dufanka xad-dhaafka ah, waxaad ku faafin kartaa canjeelada tuwaal waraaq ah.