Layligan ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. Dad badan waxay jecel yihiin dhadhanka dhirta, laakiin waxaa jira kuwa aan fahmin. Diido ka qaado dhir udgoonida sheyga sheygaaga. Haddii kale, lowska waxay u adeegtaa sidii xilli wanaagsan oo loogu talagalay saxamada badan oo loo isticmaalo bogsashada.
Faa'iidooyinka kudheerta
Waxaad u baahan tahay inaad cuntid wax soo saarka, ood ka ogtahay sifooyinka aasaasiga ah. Ka dib oo dhan, waxsoosaarku maaha mid fudud sida ay u muuqato.
Saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku jira xawaashkaas ayaa si weyn loo isticmaalaa si ay u abuuraan jajab. Inkasta oo uu qofku cabsiin karo nacnac qoyan. Guud ahaan, waxaa jira baaritaano badan oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada dhalmada.
Faa'iidooyinka kudheerta ayaa ku jira xaqiiqda ah inuu:
- wuxuu kicinayaa CNS;
- waxay hagaajisaa xasuusta iyo fiirsashada dareenka;
- waxay kor u qaadaan awoodda ay u leeyihiin inay wax ka fahmaan dhegta, aragga , taabashada;
- waxay kaa caawineysaa in aad ka kabto murqaha muruqyada, xiisadaha;
- wuxuu siinayaa fursad uu ku yareeyo daalka;
- waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd niyad-jabka iyo saameynta ay saameyn ku yeelan karto;
- waa in ay isticmaashaa badeecadan basbaaska leh si loo hagaajiyo rabitaanka cuntada;
- Lowska waxaa loo isticmaalaa xitaa sida antiseptic.
Guryaha xun ee lowska
Waxyeellada laga soo bilaabo nafaqada lafteeda maaha, lakiin sababtoo ah si xun u isticmaalka sheyga. Maadaama miro loo isticmaalo cuntada, tirada xad-dhaafka ah ayaa leh waxyeello saameyn leh. Xaaladdan, waxaa jiri kara cudurro kala duwan oo jireed:
- dareen ah lallabbo, af qallalan, qalafsanaan;
- cilad-darrada beerka iyo saliingaha;
- muuqaalka caloosha;
- xasaasiyadda.
Mararka qaarkood saamaynta ficilku waa muuqaal maqaarka marka finanku ay ka muuqdaan jidhka casaanka. Indhaha ayaa sidoo kale casaan.
Walxaha dheecaanku waxay galaan dhiiga, inta badan waxay saameyn karaan shaqada wadnaha, haddii ay jiraan dhibaatooyin. Sidaas awgeed waa muhiim in markale la daawado - ma jirtaa arrin xasaasiyad iyo cadaadis kaddib markaad naftaada saxaraha u ogolaatay.
Nutmeg sidoo kale waa maskaxiyan oo beddeli kara wacyi-gelinta xaqiiqda iyo saameynta aragtida dadka kale. Dillaaca gardarrada, cuncunka ayaa sababi kara dheecaan xad dhaaf ah oo jirka ka mid ah walxaha ku jira maadada. Waxaa intaa dheer, xoojinta calaamadaha noocaas ah iyo muddooyinkooda way kala duwan yihiin. Mar labaad, waa arrin ku salaysan dulqaad shakhsiga ah ee sheyga.
Dadka qaarkiis ma daryeelaan. Waxaa laga yaabaa inaanay ogaanin saameynaha noocaas ah ee ka yimaada isticmaalka dhirta ay jecel yihiin. Maaha wax alaab ah in sheygani uu aad u jecel yahay kubadaha.
In badan oo ku saabsan sifooyinka nafaqada
Nutmeg ayaa si ballaaran loo isticmaalaa daawada, kiknoolajiyada, karinta. Tusaale ahaan, waxay faa'iido u yeelan kartaa dhadhanka saxanka, ku dhaji dhadhan dheeraad ah. Cabbitaanka waxaa si deeqsinimo ah loo isticmaalaa in lagu karsado hilibka iyo kaluunka kaluunka, dubista.
Muddo dheer ayaa la xusay in cunsuriyadani ay ka caawiso inay "diiriso" rabitaanka cuntada. Kaliya ma siin kartid carruurta. Qodobbada waxtarka leh ee cunnooyinka dumarka si weyn loo buunbuuniyay. Laguma cuni karo dumarka waqtiga uurka iyo nuujinta. Inkasta oo ay dad badani ogaadaan in uu caawimaad kaaga qabsan karo waqtiyo xanuun leh. Marka la eego, waxaa jirta jirrado - in la cuno cantoobo si ay u sii fiicnaato, laakiin waxay keeni kartaa saameynta soo horjeeda. Sidaa daraadeed, ka hor inta aanad ku dhicin xawaashka, sida argagaxa cudurada badan, waa inaad la tashataa takhasus.
Ha ku xad gudbin xawaashka,
Dabeecadda cowsku waa inay noqotaa, halkii, nooc nooc oo kale ah. Maxay nagu tahay, xaqiiqda, waa. Xaaladaha qaarkood ma'aha lagama maarmaan in la isticmaalo qoyaan, sifooyinka iyo khilaafaadka kuwaas oo saameyn xun u leh jirka bini-aadamka si khalad ah.