Kalluumeysiga buluugga ah waa mid si joogta ah u jooga martida dukaamada iyo miisaska. Waxaa had iyo jeer laga heli karaa iibka bilaashka ah, waa mid la awoodi karo, kaas oo aad diyaarin kartid cuntooyin aad u fiican. Kalluunkani waa mid fiican oo la kariyey, oo la shiilay, oo la kariyey, ma uusan kudhicin dabka, oo ku habboon qoyaan. Habka diyaarinta ayaa go'aamisa qiimaha ugu sarreeya ee buluugga ah ee buluugga ah, laakiin guud ahaan waxa ay leedahay qaybta cuntooyinka cuntada. Qoyskeeda ugu dhow waa cod , oo dad badani ogaadaan faa'iidooyinka. Laakiin qiimaha nafaqada ee buluugga buluugga ah ma aha mid aad u hooseeya. Ka dib oo dhan, hilibkiisa waa uun dukaanka dhammaan noocyada waxtar waxtar leh.
Waxyaabaha kalooriyada iyo faa'iidooyinka buluuga ah
Noocyada dufanka kalluunka waa mid aad u yar, tanina waxay sharraxaysaa qiimaha tamarta hooseeya. Boqolaal garaam ayaa jira 10% dufan, inta soo hartayna waa borotiin qiimo leh. Sidaa daraadeed, qiimaha korantada ee 100 gram oo ah barafka buluugga ah waa 82 kcal oo keliya. Isla mar ahaantaana qiimaha nafaqada ee kalluunka waa mid aad u sarreeya - waa dhadhan fiican ee nooc kasta oo ku habboon cunto karinta xataa saxamada ugu macaan. Maaddaama ay ka kooban tahay kalooriga yar, waa qeyb ka mid ah cuntooyinka badan. Iyo jiritaanka fitamiino A iyo D, koox B, potassium, iodine, sodium, cobalt, manganese iyo miyuusiyooyin kale ee hilibkeeda waxay ka dhigeysaa midka loo yaqaanno qayb ka mid ah cuntada maalinlaha ah ee qof kasta. Isticmaalka joogtada ah waxay hagaajinaysaa aragga, xoojisaa difaacida, waxay sare u qaadaa codka guud ee jirka, iyada oo aan wax dhibaato ah u keenin shaxanka.
Kalorie content ee kalluunka buluugga ah ee kalluunka ka dib markuu cunto kariyo
Dabcan, waxaa jira kalluunkan oo ku jira ceyriinka - dabiiciga ah - cidina ma noqon doonto. Ka dib markii dhan, dukaamada Ruushka, waxaa lagu soo dhoofiyaa oo keliya foomka la qaboojiyey, iyo ka hor, waqti qaar lagu kaydiyaa bakhaarada. Sidaa daraadeed, waxa khasab ah in loo baahan yahay in lagu shaqeeyo culeyska sababo amniga, maaha in la sheego dhinaca dhadhanka kiiska. Karinta
Qodobka xasaasiga ah ee qaniinyada buluuga ah ee la kariyay badiyaa ma aha wax ka sarreeya kalluunka cusub. Intaa waxaa dheer, iyada oo habkan loo adeegsado, hilibka ay dukaamada ku kaydiyaan nafaqooyin iyo fitamiino badan. Daahida si fudud ayaa loo kariyaa biyo yar oo cusbayn leh, waxaadna ku dari kartaa khudradda maraq iyo diyaarinta maraq fudud oo maraq kalluun leh. Cuntadani waxay kaloo noqon doontaa cunto, kaloori hooseeya iyo aad u faa'iido badan. Hase yeeshee qiyaasta kalooriga ee qamriga buluuga ah ee la shiilay ayaa noqon doona mid aad u sareeya. Waxay gaari kartaa 140-150 kcal. Cuntadan laguma talin in la cuno dadka miisaankoodu badan yahay iyo dadka qaba dhibaatooyinka dheefshiidka.