Karootadu waa khudrad aad u baahsan oo aad ka heli kartid meel kasta. In foomka la kariyey, waxay leedahay dhadhan macaan oo macaan, sababta sababta dabacasaha dabacasaha macaan waa mid qumman. Si kastaba ha ahaatee, ma aha wax walba waa mid fudud, sababtoo ah waxaad lumin kartaa miisaanka dabacasaha adoo xakameynaya.
Carrot Slimming Salad
Si lumiso miisaanka dabacasaha, uma baahnid inaad baabi'iso caafimaadkaaga, sababtoo ah tani waa khudradda aadka u khudracan. Karootada iyo hagaajinta metabolism, iyo hagaajiso peristalsis, iyo kor u qaado saarista sunta, iyo nadiifiyaa mindhicirrada. Sidaa darteed, cuntada cuntada leh dabacasaha, sida caadiga ah, ma noqon karaan oo kaliya miisaanka, laakiin sidoo kale waxay noqotaa qof yar oo ka caafimaad badan.
Miisaanka lumitaanka ka hor fasaxa, markaad u baahato inaad ku guuleysato oo kaliya saameyn muuqata oo muuqata, waxaad isticmaali kartaa cunto aad u firfircoon oo salad ah. Waxay qaadataa 4 maalmood, iyo inta lagu jiro waqtigan waxaad lumin kartaa 3 kiilo garaam.
Salabada saladku waa mid fudud: burburinta karootada on xayrta yar ama isku dar, ku dar liin yar oo liin. Tani waa saldhigga cuntada. Maalin maalintiiba waxaad ku dari kartaa tufaax salad ah, mar kale - xayawaan kasta. Wixii quraac ah, waxaad cuni kartaa karootada la kariyey miisaanka lumitaanka.
Raashinka qiyaas ahaan waa sida soo socota:
- Quraac : karootada la kariyey, nus koob oo kefir ah.
- Qadada : salad baradhada leh tufaax.
- Cunto : Miro kasta.
- Casho : salad baradhada.
- Ka hor inta sariirta : nus koob oo kefir ah.
Waad cuni kartaa salad illaa inta aanad buuxin. Aroortii iyo fiidkii, waxaad cabbi kartaa nus koob oo ah yogurt si loo hagaajiyo geeddi-socodka dheefinta cuntada aan caadiga ahayn.
Karootada Kuuriya oo miisaanka lumay
Maanta, dad badan ayaa jecel dabacasaha Korean. Miisaan miyaa miisaan miyaa laga jaraa? Dabcan! Waxa ugu muhiimsan waa inaad dooratid nooc kale oo aan kala go 'lahayn ama si aad u diyaariso saxan guriga.
Isla mar ahaantaa, cuntada waa inay ahaato sida soo socota:
- Quraac : wax kasta oo boorash ama ukun la shiilay.
- Qadada : karootada Kuuriyaanka iyo adeegga maraq shuban oo hooseeya.
- Cuntada subaxda ah : midho kasta ama nus nus oo ka mid ah jiis aan xaydh lahayn.
- Casho : karootada Kuuriya iyo hilibka lo'da ama digaaga (gabal yar).
Cunto noocan oo kale ah, waxaad lumin kartaa miisaanka muddo dheer, laakiin koorsada ugu fiicani waa 2-3 toddobaad. Ka dib markaad sameyn karto nasasho. Haddii natiijada la rabo aan la gaarin, waxaad ku celin kartaa koorasyada dhowr toddobaad. Inta lagu jiro cunnooyinkaas, waxaad isticmaali doontaa aasaaska nafaqada saxda ah waxayna awood u yeelan doontaa in aad dhisto caadooyinkaaga cuntada si markaa mustaqbalka aysan wax dhibaato ah u lahayn miisaanka xad-dhaafka ah.