Sigaarka waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee hilibka adduunka. Si aad u doorato hilib hilib tayo leh waa muhiim in la fiiriyo muuqaalkiisa. Midabku waa inuu noqdaa mid jilicsan oo xitaa, iyo urta - qurux badanna u jilicsan. Xaydhuhu waa inuu ahaadaa mid aad u cufan, markaad riixdo, calaamadda cayayaanka waa in la baabiiyaa daqiiqado yar. Qodobka calories ee cutlets hilibka lo'da 100 garaam oo badeecad dhamaystiran waa 260 kcal. Hilibka doofaarku waa hilibka caadiga ah ee la kariyey ee cutlets. Wuxuu u qalmaa caansanaanta noocaan ah sababtoo ah tayada dhadhanka dheelitirka. Waxyaabaha kalooriga ah ee cutlets laga soo qaato hilibka doofaarka iyo hilibka lo'da ayaa ka sarreeya kalooriyada qaybta hilibka lo'da iyo qiyaastii 280 kcal. Sidoo kale arrinta ku saabsan maaddada kalooriga ayaa kaalin muhiim ah ka leh karinta cuntada. Tusaale ahaan, hilibka kaloorka hilibka lo'da ee hilibka lo'da ah waa 152 kcal, iyo cabbirka kalooriga ee hilibka lo'da ee hilibka lo'du waa 260. Sidaa darteed, dadka si dhow ula soconaya sawirka waa in aysan cunin cutlets la shiilay, laakiin dooro doorasho waxtar leh oo aan ka yareyn.
Halabuurka la jarjaray
Cutubka hilibka lo'da waa fitamiinada kooxda B, sida: B1, B2, B5, B6 iyo B9, iyo sidoo kale fiitamiin E iyo PP. Cutubka hilibka lo'da waxaa ku jira waxyaalahan kiimikada soo socda: Kobalt, nickel, fluorine, calcium , molybdenum, manganese, sodium, chromium, iodine, copper, magnesium, birta, zinc, fosfooraska, chlorine, sulfur iyo potassium.
Qodobbada waxtarka leh ee cutlets
Caanaha waxaa loola jeedaa cuntooyinka waxtarka leh iyo kuwa cuntooyinka, waa iliinka birta iyo borotiinka, wuxuu kordhiyaa heerka unugyada hemoglobin iyo xubnaha unugyada leh oksijiin. Waxay leedahay elastin iyo collagen, taas oo ka ciyaara doorka qalabka dhismaha ee laabatooyinka. Isticmaalka hilibka lo'da ee hilibka lo'da ee jirka ayaa ku kordhiya macdanta lagama maarmaanka ah iyo fiitamiinada.