Boorashka Manna waa dad aad u yaryar tan iyo carruurnimada, oo keliya 30-40 sano ka hor, waxaa lagu taliyey in lagu daro cuntada cunugga. Laakiin, cilmi-baaris casri ah ayaa muujisay in sifooyinka wanaagsan ee manga ay aad u buunbuuninayaan, sidaas darteed tirada sii kordhaysa ee dadku waxay rabaan inay ogaadaan haddii ay u qalantaa.
Maxaa faa'iido u leh manga jirka?
Si loo fahmo faa'iidada manga, bal aynu eegno fiitamiinada iyo macdanaha ay ka kooban tahay.
Wareeggan waxaad ka heli doontaa:
- Waxyaabaha Micro iyo Macro : Fosfooraska, Potassium, Birta, Kalsiyum , iwm.
- Vitamiin : E, B1, B2, B3, B6 iyo B9.
Nasiib darro, qadarka maadooyinka qaarkood ee boorashka laga soo qaado maaha mid aad u ballaaran, waxaana jira waxyaabo ka hortag ah. Xaqiiqadani waxay dad badani ka fekereysaa, iyo haddii ay faa'iido u tahay manga, ama, si macquul ah, u beddel alaabta kale.
Cilmi-baadhayaashu waxay yiraahdaan si qayaxan ayaa diiddan semolina oo ay ka reebaan cuntadooda ma aha mid u qalantaa. Fikraddooda si buuxda waa loo caddeeyey, sababtoo ah sida laga soo xigtay cilmi-baaristii ugu dambaysay, boorashka waxa ku jira fibre yar, sidaas awgeed waxaa lagula talinayaa in la cuno kuwa qaba cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Qodobo faa'iido leh oo firiley iyo feejignaan
Guryaha waxtarka leh iyo qiimaha mangas waxay sidoo kale ku jiraan xaqiiqda ah in ay leedahay birta, iyo, qadar badan. Sidaa darteed, waqtiyada postoperative, bukaanka ayaa laga siiyay Boorash laga bilaabo dalagga this, ma xanuujo caloosha, si dhakhso ah u dheefshiido oo si fiican u fidi jirkaaga, iyo khatarta hoos u dhigitaanka heerka hemoglobin sidoo kale wuxuu noqonayaa mid aad u yar.
Carruurtu inta badan uma baahna inay ku quudiyaan boorashka, fitamiinada iyo macdanta ay ka heli karaan, laakiin waxay ku dhici karaan cudurkan sida rickets, sababtoo ah fosfoorku wuxuu farageliyaa nuugista calcium, lagama maarmaanka u ah dhismaha nudaha lafaha iyo koritaanka caadiga ah ee qalfoofka ilmaha. Xakamee isticmaalka manga ee ku yaala cunnooyinka carruurta 2-3 jeer usbuucii, ka dibna ma yeeli doontid waxyeello caafimaad, laakiin jirkiisa ku dhejisey birta.