Qof kasta oo naga mid ah ma nala soo wici kara khabiir cayaareed, kaliya kadib markaan maqlo magaca jihe kasta ee dhaqdhaqaaqa jireed, sii sharaxaad kooban oo sharaxaad ka bixi sababta nasiib-darradani u habboon tahay ama aan ku habboonayn qofkaas xaaladdan. Halkan, tusaale ahaan, waa yoga. Waxaa laga yaabo in yoga ay ahayd mid aad u caan ah oo konton sano ka hor. Maanta qof kasta wuxuu rabaa inuu sameeyo yoga, isagoo ogyahay ama uusan ogeyn waxa iyaga ku sugaya iyaga oo ku jira muraayadaha qarsoodiga ah ee hoolka lagu rito calaamadaha "ohm". Aan eegno tareenka fikradaha aadanaha (khuraafaadka iyo khaldan la'aanta, iyo sidoo kale shaki), oo ka fikiraya sida loo bilaabi karo isa .
Niyada ama fiisigaba?
Halkan, kuwa ka mid ah kuwa weydiiya sida loo bilaabi lahaa yoga, waxaa jira kala qaybsan laba qaybood:
- Qaarkood waxay rabaan dhaqanka ruuxiga ah, laakiin ka dib daawashada fiidiyowga ku saabsan yoga, waxay fahamsan yihiin in tani ay tahay fiisigaa saafi ah;
- kuwa kale ma rabaan ruuxa ruuxiga ah ee yoga, waxay luminayaan miisaan, laakiin waxay ka baqayaan in lagu qasbo inay beddelaan iimaanka.
Labadaba iyaga aad bay u yaryihiin. Galbeedka, kuwa ugu caansan waa noocyada of yoga yoga. Hatha yoga waa ururinta asanas, oo aad kaliya u baahan tahay inaad barato inaad sameyso neefta saxda ah. Xaaladdan, fasalka dhexdiisa laguma sheegi doono Krsna.
Haddii aad rabto ruuxi ahaaneed, dooro mantra yoga - waxaad ku adkaataa feejignaanta, ku dhaqmaan pranayama , aqri Bhagavad Gita.
Jidhka Zakosteneloe iyo yoga
Habka looga fekerayo sida si habboon loo bilaabo yoga, xitaa wax ka badan Krishna, dadku waxay ka walwalsan yihiin qulqulkooda. Yoga waa mid dabacsanaan leh, qof kastaa wuu ogyahay tan. Iyo sida loo tago tababbarka, marka aadan ahayn labalaab, ma ku fariisan kartid Turkiga?
Xasuuso: waxaad tagtaa tababarka si aad u barato oo u horumarisid, iyo inaadan muujin inaad isku dhejisid. Kooxaha bilowga ah, badankood waxay noqon doonaan kuwo adag sida adiga, qaar kalena way sii xumaanayaan. Ha kor marin ka hor yoga yoga, ha cunin xabbadeeda.
Lacag, waqtiga iyo yoga
Yoga ma ahan ciyaaraha ugu raqiisan. Sababta ayaa ah in hadda ay tahay midka ugu sarreeya ee caan ah iyo sababtoo ah xiisaha sii kordhaya, dhismayaasha isboortiga ayaa wax walba qiima gelin kara, kuwa doonaya inay bixiyaan waxaa hubaal ah in la heli doono. Halkan waxaan u imid su'aasha ah sida loo bilaabo
Waqti waa jadwal kale oo riixaya mowduuca sida loo bilaabi karo yoga guriga. Haddii aad dooneysid, waxaad tagi kartaa xarun Yoga ah fasalo, laakiin waad ogtahay in ay qaadato wakhti aanad haysan (uruurin, helid, tababbarin, isku soo ururin, helid) - haddii tababarku socdo saacad, wax walba way ka tagayaan wax walba. in ka badan laba saacadood), ka bilow 10 daqiiqo guriga.
10 daqiiqo oo ah yoga subaxdii ayaa awoodi karta qof walba, ugu muhiimsan, ha u ogolaanin inaad nacas tihiin.