Hadda dad badan ayaa ku xanuunsanaya inay noqdaan kuwo culus. Qaar ka mid ah oo kaliya fadhiiso oo waxba ha ka qaban, halka qaar kalena tagaan jimicsiga ama ka shaqeeyaan guriga. Midkasta oo iyaga ka mid ah ayaa is weydiiya su'aasha ah in aad cuni kartid ama cabi kartid kaddib, iyo nooca cuntooyinka iyo cabitaanka .
Suurtagal ma tahay in la cabbo kefir ka dib tababarka?
Qof kastaa wuu ogyahay in inta tababarku socdo uu jiro firfircoon gubasho oo jidhka ka mid ah, markaa isla markaa ka dib tababarka jidhka bini'aadanku wuxuu u baahan yahay cunto si uu u samaysto kaloriinta oo la dhajiyo oo lagu buuxiyo walxaha faa'iido leh. Haddii ay dhacdo in aad isticmaasho alaab kala duwan, markaa dufanka gubanayaa ma dhici karto. Laakiin, si aad uga jawaabto su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cuno cunto ama aad cabbi karto Kefir ka dib tababarka, waxaad u baahan tahay inaad si cad u ogaatid waxa dhacaya jirka inta lagu jiro mudadaas.
Sidaa daraadeed, marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid in ficilka jidhka ee jirka ka dib uu jidhku u baahan yahay borotiin. Nasiib darro, nasiib darro, maaha dhammaan cuntada. Isla markiiba ka dib tababarka, uma baahnid inaad cuntid, ha jirku isticmaalo dufanka la keydiyay. Waxa ugu muhiimsan waa in la qabto ilaa 1-2 saacadood ka dibna aad u tag jikada.
Sida kefir, ka dibna fikradaha khubarada ayaa wax yar ka duwan. Qaar ka mid ah jawaabta su'aasha ah in suurtagal ah in la cabbo Kefir ka dib tababarka, ku doodi in badeecada noocan oo kale ah laguma talinayo in la isticmaalo isla markiiba tababarka, sababtoo ah jirka iyo sidaas heerkulka acidity aad ayuu u sarreeyaa. Waqtigaan waa mid aad u wanaagsan in la isticmaalo biyo aan lahayn gaas, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo biyaha macdanta. Ha joojin naftaada inaad qaadato biyaha inta lagu jiro iyo ka dib shaqeyntaada. Sidoo kale, marka laga reebo biyaha, waxaad cuni kartaa miro aan sonkor ama shaah cagaaran. Laakiin halkan waa khabiiro kale oo ku saabsan su'aasha ah in macquul ah in la cabo kefir ka dib tababarka, siin jawaab celin. Laakiin, dabcan, isla markiiba ka dib tababarka, laakiin ugu yaraan sug hal saacad oo cab cabir caano fadhi ah. Habkani wuxuu ku fiican yahay miisaanka.