Muuqaalka sawirka waa mid aan caadi ahayn, oo isla markiiba ka soocaya safka khudradda. Inkasta oo barkiisku uu yahay qaraabo mindhicirka iyo bocorka, ma aha mid isku mid ah ama kan kale. Inta badan dhammaantood, qaabkeeda waxay u egtahay lens-ka biconvex leh cidhifyo aan qotodheer lahayn. Cannabadu waxay ku yimaadaan dhammaan qiyaasta, laga bilaabo aad u yar, oo leh feero, si ay ugu tartamaan dhowr kiiloogaraam oo culeys ah. Waxay noqon karaan kuwo cagaar ah, caddaan ah, hurdi ah, oo leh jajabyo qurxoon. Maaddaama aysan macquul ahayn in dadka caan ku ah ay ku filan yihiin, wax yar baa ogaanaya faa'iidooyinka iyo waxyeelada cayayaanka. Inkasta oo ay badanaa loo isticmaalo sida nooca qurxinta ee habka miyiga ah.
Waa maxay faa'idooyinka caashaqa?
Isticmaalka squash ayaa ah kuwa ugu horreeya ee ay ka kooban yihiin kalooriga: boqol garaam - 19 calories kaliya. Laakiin suxuunta ka soo baxa khudraddan si fiican u gedisan iyo gaajada si joogto ah u xakameynaya. Qarsoonaanta qiimaha nafaqada waxay ku badan tahay karbohidriyada fareebka iyo karbuunta. Inkasta oo dufanka iyo borotiinka labadaba bakeecada, sidoo kale, ay jiraan, laakiin ma jiraan wax badan oo iyaga ka mid ah.
Qodobbada waxtarka leh ee roodhida waxaa sidoo kale lagu go'aamiyaa jiritaanka khudradda fiitamiinada iyo miiqyada: C, B1 iyo B2, PP, birta, fosfooraska, potassium, sodium, magnesium, molybdenum, zinc iyo wixii la mid ah. In noocyada jaalaha ah-oranji waxaa sidoo kale jira fitamiin A iyo lutein, kaas oo ka caawiya daahirinta dhiigga. Sidaa daraadeed, miraha midabka dhalaalaya leh waxaa lagula talinayaa dadka qaba xanuunka trombose, thrombophlebitis, atherosclerosis, iwm. cudurada. Cuntada biyaha ayaa ka mid ah falalka khudradda si fiican u dusha sare ee xuubka mindhicirka, waxay gacan ka geystaan in ay wax ka qabtaan shaqada kelyaha iyo beerka. Qayb ka mid ah baarisyada, waxaad si deg-deg ah oo badbaado leh u dhimi kartaa miisaanka.
Laakiin marka laga reebo faa'iidooyinka iyo waxyeelada kaabayaasha, sidoo kale. Xaddiga xad-dhaafka ah, waxay keeni karaan caloosha, sidoo kale waxay sii xoojinaysaa marxaladaha horay u jirrada caloosha. Laguuguma talinayo in la cuno bukaanjiifka xanuunka iyo cudurada la midka ah.