Faytamiin iyo cocktail caafimaad leh oo loogu talagalay dadka da'doodu tahay da 'kasta waxaa laga samayn karaa dabacasaha. Laakiin ka hor inta aanad qaadin, waxaa fiican inaad barato faa'iidada ugu weyn iyo waxyeelada casiir cusub oo la jarjaray.
Karootada waa khudaarta kaliya ee leh beta-carotene. Maaddadani waxay ka caawisaa inay si fudud u dheelitirto jidhka si loogu helo fitamiin A, taas oo suurtagelisa in ay yeeshaan difaac adag, si ay u siiso aragti qoto dheer, lafo caafimaad iyo ilko caafimaad leh. Sidoo kale casiir karootiga ayaa ka qaybqaata hawlaha habboon ee qanjirka thyroid. Cabitaanku wuxuu caawiyaa xoojinta nidaamka dareenka, wuxuu caadiyan ku wareegayaa wareegga dhiigga, wuxuu yareeyaa jiritaanka sunta sunta ah.
Sidee loo cabaa cabitaan macaan oo cusub?
Lacagta ayaa ah in casiir cusub la jarayo. Sidaa darteed, cabitaanka waa in la diyaariyaa isla markiiba ka hor inta aan la isticmaalin. Kuwa xiiseynaya inta jeer ee aad cabi karto cabitaanka casiirka cusub ee la jarjaray waa in la ogaado in iskudhafidda ugu wacan la damaanad-qaadayo inta lagu jiro qaadashada joogtada ah ee calool madhan. Waxaan u soo jiidnaa dareenkaaga xaqiiqada ah in faa'iidooyinka casiir ka soo roogaga dukaamada ay yihiin kuwo aad u yar, maaddaama ay ka kooban tahay walxaha xasaasiyadda.
Casiirka ayaa la cabi karaa marka ugu yar ee uu jecel yahay, waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta xaaladda timaha, maqaarka iyo ciddiyaha. Inta badan waa casiir dabacasaha waxaa lagu daraa liiska cuntada maalinlaha ah. Hoos u dhigidda heerka kolestaroolka, sheyga ayaa saameyn ku leh jidhka, wuxuu xoojiyaa dheef-shiid kiimikaadka.
Sida loo cabbo casiir cusub oo la jarjaray karooto waa sahlan tahay in la sharaxo. Sababtoo ah cabitaanku wuxuu bixiyaa wax soo saarida casiirka gastric oo kor u qaada dheefshiidka sahlan, sii qaado ka hor intaadan wax cunin.
Cabitaanka dabacasaha waa mid waxtar u leh dhammaan - ragga, haweenka carruurta, si kastaba ha ahaatee, isticmaalka casiir macaan oo cusub oo aan la jarjirin ma aha dhinac kaliya. Laguma talineynin in la isticmaalo colitis, gastritis-ka, caloosha caloosha iyo diabetes mellitus . Waxay sidoo kale dhaawici kartaa isticmaalka cabitaanka ee tiro badan.