Caanaha badarka waa cabitaan kaas oo aad u la mid ah caano soy ah oo loo isticmaalo tan iyo qarniyadii dhexe. Faa'iidada ugu weyni waxay ku jirtaa suurtagalnimada in lagu hayo casriga waqti dheer oo aan lahayn heerkul hooseeya. Hoos waxaan ka wada hadli doonaa faa'iidooyinka iyo waxyeelada caanaha yaryarka, iyo sidoo kale hantida.
Qodobbada waxtarka leh ee caanaha yaryar
Isticmaalka caanaha yicibta ayaa ugu horreyn lagu hubiyaa la'aanta lactose ee ka kooban qaybtiisa, taas oo keena waxyeello caafimaad, waxay keenaysaa dareen-celin xasaasiyadeed iyo kor u kaca kolesteroolka. Calcium, kaas oo ku jira caan badana oo tiro badan, wuxuu saameyn ku yeeshay nidaamka lafaha aadanaha, iyo sidoo kale xaaladda ilkaha, timaha iyo ciddiyaha.
Waxaa ku jira caanaha yaryar iyo fosfooraska , taas oo ku lug leh dib u soo nooleynta unugyada lafaha, iyo sidoo kale magnesium - macdan, oo lagama maarmaan u ah hawlaha caadiga ah ee nidaamka wadnaha. Cabitaankani sidoo kale wuxuu hodan ku yahay manganese, zinc, copper iyo walxo kale oo waxtar leh. Tani ma aha dhammaan sifooyinka wanaagsan ee caanaha yaryar.
Isticmaalka joogtada ah ee caanaha ayaa keena miisaan lumis, taas oo ay ugu wacan tahay maaddada kaloriiga yar. Caanaha yaryar waxaa ku jira tiro badan oo ah astaamaha dufanka omega, kaas oo caadiya cadaadiska dhiigga waxayna yaraynaysaa khatarta cudurka wadnaha. Caano badi waxtar leh oo loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka. Cabitaankani ma kordhinayo heerka sonkorta ee dhiigga wuxuuna xitaa yareyn karaa halista cudurkan. Isticmaalka joogtada ah ee caanuhu wuxuu ka dhigaa murqaha xoogan. Waxyaabaha fareeshka ee caanaha badmareen ayaa kor u qaada dheefshiidka, iyo fitamiin A - hagaajiya aragtida.
Cabitaankani wuxuu faa'iido u leeyahay haweenka uurka leh iyo carruurta. Sidoo kale, caanaha yaryarka badankood waxay hagaajin doonaan xaaladda qofka ee qaba oof-wareenka, bararka neef-mareenka iyo madax-xanuun.
Intaa waxaa dheer, caan badeelka ayaa si weyn loo isticmaalaa kondomoolojiyada, iyada oo ujeedadu tahay in la nadiifiyo oo la jaro maqaarka. Cabitaankaas waa la dhaqi karaa oo la tirtiri karaa.
Waxyeello caano badi ah
Inta badan caanaha yaryar ee caanaha ah waxaa lagu daraa sida cuntada lagu daro, sida kariimka, oo laga helo baddaha cas. Isticmaalka cabitaanka noocan oo kale ah wuxuu keeni karaa infakshinka mindhicirka, wuxuu ka sii darayaa koorsada Crohn's disease, coli boogta iyo cudurka wadnaha wadnaha, iyo sidoo kale horumarinta kansarka.