Nolosha firfircoon ee casriga ah, oo qofku uu wajahayo culeysyo jireed iyo maskaxeed, si xun u saameeya caafimaadka. Badanaa, cuduro badani waxay la xiriiraan maqnaanshaha jirka ee jirka. Taas awgeed, shaqada badan ee xubnaha gudaha waxaa laga yaabaa in ay carqaladeeyaan: kelyaha, beerka, sambabada, xiidmaha, iwm.
Calaamadaha yaraanta nafaqada yar yar
Haddii maadooyinka qaarkooda ay yihiin kuwo liita, calaamadaha soo socda ayaa dhici kara:
- Molybdenum . Qofku wuxuu noqdaa mid dareen ah, waxaa jira cirridnimo, helitaanka xaalad miyir leh, maqaarku wuxuu noqonayaa mid cirro leh, waxaana jiri kara nidaam aan caadi ahayn oo leh feejignaan.
- Manganese . Waxaa jira nidaam ah koritaanka gaaban ee ciddiyaha iyo timaha, iyo sidoo kale finan yaryar iyo miisaan lumis ah oo dhaca. Dadka noocaas ah waxaa laga yaabaa in ay qabaan dulqaadasho macaan iyo sonkor.
- Calcium . Maqnaanshaha iskudubaridkan wuxuu keenaa qalal iyo hurdo la'aan , taas oo sidoo kale ah kiisaska la'aanta fitamiino gaar ah. Waxaa sidoo kale jiri kara dhibaatooyin xagga caloosha ah, oo leh maqalka iyo xaalad qatar ah.
- Chrome . Waxay keentaa dhibaatooyin maqaarka, kor u kaca kolesteroolka, dulqaad la'aanta macaan. Taas waxaa sabab u ah, thrombi dhici karto iyo shaqada hoos u dhaca qanjirka thyroid.
- Birta . Qofka cunada cunnooyinka ayaa hoos u dhacaya waxaana jira daal. Dildilaaca ayaa laga yaabaa inay ka muuqdaan geesaha afka ee dadka qaangaarka ah, niyad-jabka iyo qalalka wadnaha ayaa laga yaabaa inay kobcaan.
- Copper . Calaamadaha nafaqada yar yar ee jidhka ayaa ah kuwan soo socda: qaababka kala duwan ee dhiig-yaraanta, dhibaatooyinka hurgunka iyo hemoglobin.
- Iodine . Xaaladdan, qofku wuxuu billaabmayaa inuu xitaa kuleylka xagaaga, maqaarkuna uu noqdo mid madow oo qallalan. Weli waxaa jira dhibaatooyin la xiriira nidaamka dareenka: lulmidda, daciifnimo, dhibaatooyinka xusuusta.
- Magnesium . Maqnaanshaha iskudhafka ee jirka ayaa lagu muujiyey dawakhaad, dhibaatooyin ku saabsan jihada boosta, murqaha muruqyada, hurdo la'aan,
niyadda xun iyo madax xanuun. Sidoo kale, xaaladda ciddiyaha, ilkaha iyo timaha way ka sii darayaan. - Selenium . Waxaa jira cudurro qanjirka, beerka iyo beeryarada, waxaa jiri kara isbedel dystrophic ah muruqyada, dhibaatooyinka xasuusta iyo horumarinta jirka. Tani waxay u horseedi kartaa gabowgii hore iyo horumarinta wadnaha wadnaha.
- Zinc . Maqnaanshaha iskudhafkan waxaa lagu muujin doonaa dhibco caddaan ah ciddiyaha, qofku wuxuu bilaabaa inuu si dhaqso ah u seexdo oo uu hoos u dhigo hawlaha ilaalinta kahor ficil-celinta caabuqyada fayruska iyo xasaasiyadaha.