Waxaa jira cunto cajiib leh oo loogu talagalay kuwa aan diyaar u ahayn inay si joogta ah u ilaaliyaan cunto iyo in aysan aad u dhicin wakhtiga. Natiijooyinka habkani ma aha mid deg deg ah, laakiin way sii dheeraanayaan, laakiin ma dhumaan markay soo noqdaan cuntada caadiga ah. Sidaa darteed, xitaa uma baahnid inaad ka baxdid. Nidaamkani wuxuu ku salaysan yahay nafaqada jajaban ee joogtada ah, kaas oo loo aqoonsan yahay bii'ada ugu badan ee bani-aadmiga waxaana lagula talinayaa in badan oo ka mid ah cuntada dib u soo celinta ee cudurada gudaha gudaha iyo, intaa ka sarreeya, habka dheef-shiidka. Nuxurka cuntadu waa mid fudud: 5 maalmood oo aad cunayso cuntooyinka la soo jeediyey, 10 - sida caadiga ah, iyo beddelaad ilaa aad ka gaarto culeyska la rabo.
Mabaadi'da iyo faa'iidooyinka nafaqada
Si aan u bilowno, waxaan go'aansan doonaa waxa ku jira cuntada saxda ah ee saxda ah ee aasaas u ah cuntadan. Nidaamka quudinta jajabku wuxuu u maleynayaa cuntooyinka soo noqnoqda qiyaastii laba saacadood kasta qaybo yaryar. Habkani wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan:
- inaadan khatar galin cuntada;
- waxaad si joogto ah u dardar-gelisaa qaab-dhismeedka dheef-shiid kiimikaad leh cunto kasta;
- ma dareemaysid gaajo;
- jidhku ma dareemo la'aanta nafaqo, maskaxdu ma soo dirin calaamad muujinaysa "tamar kaydin", sidaas awgeed miisaanka xad-dhaafka ahi aanu samayn;
- Habka dheef-shiidka ayaa bilaabay inuu si sax ah u shaqeeyo.
Sidaas daraadeed, cuntadan, halkii 5 maalmood oo aad cunayso jajab, iyo 10 - sida caadiga ah, waxaad ka caawisaa jirka si uu u kala saaro dheef-shiid kiimikaad, miisaan lumiyo oo ha garaacin caloosha.
Cunto Jajab: Maqaarka
Cunto ku salaysan cuntooyinka jajaban waxay u baahan tahay hal xayiraad joogta ah: midna shan maalmood gudahood, ama wareegga 10 maalmood, waa inaadan cunin nacnac. Marka, muddo shan maalmood ah, waxaan u baahan nahay cuntokan:
- 7:00 . Koob ka mid ah shaaha cagaaran oo aan sonkor lahayn;
- 9:00 . Saxanka boorashka, saladh ee dabacasaha digaag ah, waxaad la kartaa liin;
- 11:00 . Miro kasta oo aad dooratay;
- 13:00 . Qayb yar oo hilib ah, oo ah rooti rooti ah oo sabdo ah;
- 15:00 . Ukun adag-la kariyey, ama gabal ah farmaajo, ama nus nus oo jiis ah;
- 17:00 . Salad ka soo qudaarta cusub - kaabajka, qajaarka, iwm .;
- 19:00 . Qaar ka mid ah miraha la qalajiyey oo la qalajiyey - dhoobo ama abrikot la qalajiyey;
- 21:00 . Hal koob oo ah kefir 1% dufan (dooran).
Haddii aad cunto ku seegtay, ha ku dhufan, ha cunin wakhtiyada cuntada. Inkastoo ka goosan kiiskan laguma talin, sababtoo ah waxay ku jirtaa cuntooyinka soo noqnoqda iyo cuntada ku salaysan. Cunto raashin ilaa 5 maalmood, 10 maalmood, ku noqo cuntada caadiga ah, laakiin aan lahayn nacnac iyo bur. Shan maalmood ee ugu horeeya, waxaad lumin doontaa 3-5 kg, natiijadanina waxay noqoneysaa mid tartiib tartiib tartiib ah laakiin hubaal waa ku dhufaneysaa marxalad kasta oo wareeg ah.