Berry Tani waa runtii dhadhan fiican leh, laakiin ma noqon doonto mid aad u macquul ah si loo ogaado haddii cherry ay faa'iido u leedahay miisaanka. Si aad u fahamto arrintan, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado qaabka ay ka kooban tahay. Waxaa badanaa la rumeeysan yahay in aysan jirin wax nafaqo ah oo ku jira, waana wax fiican, laga yaabee, oo kaliya sida daaweynta iyo habka loo demiyo haraadka, haddii aan la isticmaalin noocyo macaan oo badan, laakiin fikradahani waa khalad.
Waxaa ku jira fiitamiin A, P, C, koox B; qadar mug leh oo bir ah, ka hortaga dhiig-yarida, carotene, fosfooraska iyo potassium, hagaajinta shaqada wadnaha. Cherry Sweet waa mid hodan ku ah macdanta, pectins iyo anthocyanins, oo gacan ka geysanaya xoojinta nidaamka difaaca iyo xididdada, si loola dagaallamo daal iyo cudurrada faafa, gaar ahaan, neefsashada-faleebo. Isticmaalka joogtada ah ee cherry macaan, sida ay cilmi-baadhayaashu, hoos u dhigto cadaadiska indhaha iyo hagaajinta aragga.
Cun khudradda iyo koraan khafiif
Sidaas, waxaan ka bartay waxtarka faa'iido leh ee berrigan, taas oo, sida ay u soo jeestay, wax badan, laakiin cherry macaan oo miisaanka lumay sidoo kale waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh.
Cunto si joogto ah xilliga xagaaga, isla markiiba waxaad ogaan doontaa in mareenka caloosha iyo mindhicirka uu bilaabay inuu ka shaqeeyo: saxarada ayaa caadi noqotay, nalka qaar ayaa u muuqday, iyo ciladku waa ay fiicnaayeen. Dhammaan tani waa sababta oo ah walxaha ku jira cherry si firfircoon u shaqeynaya si loo hagaajiyo hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka.
Waxaa la sheegayaa in ay aad u faa'iido leedahay xilliga postoperative si dib-u-soo-kabasho leh oo dib-u-dhicin waxqabadka dhammaan nidaamyada jirka.
Intaa waxaa dheer, waxay leedahay saameyn dhaliinka oo si fudud looga saaro oo ka saaraya bararka iyo ka saarida dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka. Fiber-ka ayaa ku jira, "dhoobo" walxaha aan loo baahnayn ee ka imanaya mindhicirka, waxay la halgamaan "waxyeellada" kolestaroolka, taasina waxay muujinaysaa in faa'iidooyinka kirismaska miisaanka lumay uu yahay mid weyn.
Waa maxay "cherry parts"?
Isla markiiba waxaan samayn doonaa biil ah in aysan ahayn su'aal ah cunitaanka dheer ee jeeriga jiilka laga bilaabo subaxdii ilaa habeenkii, in kastoo, dabcan, waa suurtagal, laakiin waxay ka fiican tahay in ay si joogto ah u qaataan maalmaha la dejiyo on jeeriga. Qaar waxay ku taliyaan waqtigaan si ay u xaddidaan 2 kg oo miro iyo biyo ah, waxaad awoodi kartaa macdanta aan kaarboonayn, kaas oo aad u baahan tahay inaad diyaariso biyo biyo ah oo aad ku dhaqdo berry. Haddii la rabo, biyaha waxaa lagu beddeli karaa kefir, shimbiraha aan dabacsanayn ama shaah cagaaran.
Marka la eego isticmaalka johriga ee cuntada loo isticmaalo miisaan lumis, waxay noqonaysaa, kaloori hooseeya, oo ay weheliyaan cuntooyinka kale ee cuntada, sida kalluunka cagaaran, hilibka lo'da, digaaga (aan lahayn maqaarka), caadka; jiiska, dufanka dhexdhexaadka, khudaarta, dabcan, waxay keeni doontaa faa'iidooyin la taaban karo.
Xulashada noocaan ah waxay sameysmeysaa cunto caafimaad leh oo quwad-qudaar leh, taas oo keeneysa natiijooyin fiican, ma ahan mid wax u dhimeysa oo si guul leh loogu isticmaali karo da 'kasta. Maraqada inta lagu jiro maalintii oo la cuno sida aad u baahan tahay inaad cuntid ugu yaraan 1 kg. By habka, khubarada rumaysan yahay in 1 kg oo la cuno maalin kasta oo berry this baabbi'iyo, ugu yaraan, 1 kg ee miisaanka xad-dhaaf ah .
Miyuu waxyeelleynayaa habeenkii?
Si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, si aad u ogaato haddii cherry uusan waxyeello u lahayn caydhinta markaad miisaanka hoos u dhigi lahayd. Sida laga soo xigtay dieticians, qayb ka mid ah berry ma aha saameyn taban ku leh jirka, xitaa haddii loo cuno casho.
Xaddidaadda kaliya ama xitaa, halkii talobixin wanaagsan waa in lagu taliyo hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya: waa inay xadidaan isticmaalka fiidkii iyo habeenkii.
A cherry macaan oo cajiib ah waa mid aad u faa'iido leh oo dhadhan fiican leh, sidaas u cunaan caafimaad iyo miisaanka lumay!