Dad badan ayaa maqlay waxtarka shaaha cagaaran. Sifooyinka qiimaha leh ee cabitaankani waxa ay si wanaagsan uga jawaabaan dadka caadiga ah iyo kuwa nafaqada leh. Hadalka dadka ayaa sidoo kale sheeganaya in aad si dhaqso ah u lumin karto miisaanka oo si haboon leh oo shaaha cagaaran leh. Dhakhaatiirta, marka hore, hubi in taasi ay macquul tahay haddii shuruudaha qaarkood la buuxiyo. Ka dib markaan, cabitaankani macnaheedu ma aha argagax iyo ma aha muwaadin mucjiso ah, oo awood u leh hal deg deg ah in la burburiyo dhammaan kaydkii dufanka ee lagu ururiyey jirka muddo sanado ah. Takhaatiirta ayaa si daacad ah uga jawaabaya su'aasha ah in shaaha cagaaran ay ka caawineyso in lumiyo miisaanka. Laakiin waxay ku baaqayaan in la isticmaalo cabitaankan si loo yareeyo miisaanka si sax ah iyo si macquul ah.
Sidee lumisaa miisaanka shaah cagaaran?
Shiinaha qadiimka ah wuxuu ogaa in shaaha cagaaran uu lumiyo miisaanka Waxay ahaayeen kuwa ugu horreeya ee u adeegsanaya sidii daweyn loogu talogalay cayilka. Maanta, qarsoonaanta dhakhaatiirta qadiimiga ah ayaa horayba loo lumay, iyo cilmi-baaris casri ah oo lagu sameeyo beerta dietology ayaa beddelay. Sayniskaani si qumman ayuu uga jawaabaa su'aasha haddii shaahaaga cagaaran uu ka caawiyo inuu lumiyo miisaanka.
Cabitaankani wuxuu caawin doonaa inuu yareeyo culeyska, haddii aad maalin kasta cabto, halkii aad ku beddeli lahayd cuntada. Ma jiraan tallaabooyin xagjir ah, sida gaajo iyo dhimasho fara badan oo ah cuntada aan loo baahnayn, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso oo keliya sonkorta iyo macmiilaha kale, xaddid cuntada iyo baruurta. Laakiin lagama maarmaan ma aha inaad si buuxda uga soocdo cuntadaada. Thanks to tiro badan oo ah walxo firfircoon iyo antioxidants, shaaha cagaaran waxay kor u qaadaa naqshadaynta dheef-shiid kiimikaad . Taas awgeed, miisaan dheeraad ah ayaa la gooyey, laakiin isla markaa, xaaladda caafimaad iyo xaaladda guud ee jirku waxay hagaajineysaa xaaladda. Iyo kuwa kuwa isku dayay habkani iyaga u gaar ah, ha ka shakinin xaqiiqda ah in ay macquul tahay in miisaan lakulo shaah cagaaran. Dad badan ayaa u suurtagashay in ay sameeyaan iyada oo aysan jirin dadaal badan iyo walbahaar.