Cuntada culus ayaa sabab u ah kalluunka xad-dhaafka ah. Dadka qaba cudurkan sida cayilka, dhammaan cuntooyinka. Weligaa ma yaabtay sababta aad sidan u sameysay?
Waxaa soo baxday in sababta ugu weyn ee cuncunka compulsive waa cudur maskaxiyan ah. Taasi waa, dhibaatada halkan kuma jirto qaabka jirkaaga, ma aha qaar ka mid ah caadooyinka aasaasiga ah ee loo yaqaan 'overeat', laakiin gudaha hoose. Dareemida adageedu waa kaliya dareen-celinta dhibaatada aad la kulantay. Haddii aadan weli ogeyn, ma haysataa dhibaato this, aan u qeexno astaamaha.
Astaamaha qorraxda:
- Nidaamka soo noqnoqda ee gluttony ee asalka u ah xanuunada;
- Cuntadaadu ma soconayso muddo dheer;
- waxaad ku aragtaa cuntada raxmaddaada;
- waxaad u qaadataa cunto badan, inta aadan gaajoonin;
- ma xasuusto inta ay le'eg yihiin iyo waxa ay cuneen;
- cunidda "ka hor inta aan la qorin";
- Waad ka xishoonaysaa waxaad cuntay.
Qoditaanka dheeraadka ah waxaa sidoo kale loogu yeeraa dareenka, sidaa darteed, gaajada aad la kulantid waa dareen ahaan. Sidee xaaladu caadi ahaan u keentaa jirid? Dhibaato ayaad heysataa, ama aadan jeclayn xaaladaha xaalada, nolosha nafsaddaadu kuma haboonaato, adiguna waad ka murugeysan tahay dhamaanteed, waxaad tagtaa jikada iyadoo rajo laga qabi doono halkaa. Waxay la mid tahay cunista macnaha kaliya ee lagu noolaan karo. Ama markaad ku jirto niyad xumo aanad garanayn meesha aad naftaada dhigto oo aad xasuusato shukulaatada, oo ku taal qaboojiyahaaga iyo naftaada isla markiiba hoos u dhig. Ma aqoonsan tahay naftaada?
Waa maxay qadarka khatarta ah?
Aynu hadda ogaano waxa aad halis u tahay, mar kasta cunid. Natiijada ugu weyn, sida aad hore u fahamtay, waa cayil, oo, kadib, waxay abuureysaa farabadan oo dhan. Kuwaas waxaa ka mid ah, cadaadiska dhiigga ee kor u kaca, sonkorowga miyirka, xannuunnada la taaban karo iyo lafdhabarta, dhibaatooyinka wareegga dhiigga, dhibaatooyinka wadnaha, iwm. Sida hab nololeedka qof buurnaankiisu hoos u dhaco 50%.
Maxaa kale oo sababa cuncun? Bukaanka qaba cudurkan, dheef-shiid kiimikaad ayaa sidoo kale walwalsan. Halista kale waxay la xiriirtaa beeryarada. Xaqiiqdu waxay tahay marka qofku cuno qadar badan oo cunto ah (xaqiiqdu waxay ka fogtahay mid faa'iido leh - tani waa mid ka mid ah sifooyinka qorraxda), boogaha ayaa jabay. Ma cuni karto cunto badan, natiijada, waxay "na siinaysaa" nooca noocan oo kale ah sida faajuska. Kuwa aan ogayn, pankreatitis waa infakshanka beeryarada, taas oo markaa u keeni karta dhibaatooyin neefsasho.
Sidee loo daweeyaa cunto karida?
Sida caadiga ah, prognosis ee miro yar ayaa wanaagsan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad adigu xiiso u leedahay. Maaha mid aad u macquul ah in aad tagto daaweeye. Waxaa haboon in si deg deg ah loo qoro barnaamijyada khaaska ah ee loogu talagalay dadka buka, kuwaas oo aad ka takhalusi doonto dhammaan cudurradaada.
In kastoo aan hubno inaad adigu awood u leedahay inaad ka soo kabato cudurkaaga. Sidee loola tacaali karaa cunto karida? Aynu yeelno liis waxtar leh.
- Marka hore, go'aanso sababaha gaarka ah ee dhibaatadaada. Miyaad u malaynaysaa in aad la kulantid walaaca , cabsida dhibaatada ama gabi ahaanba laga xumaado? Qeex tanina.
- Sidaas darteed, waxaad ka heshay sababaha cuntooyinka dabaasha, hada waa inaad udigaa iyaga. Laga soo bilaabo dhammaan cabsidaada, cayda, waa inaad ka takhalustaa. Sida caadiga ah, dadka hoos u dhigi jiray lafaha dheeraadka ah isla markiiba waxay bilaabaan inay dareemaan kuwo cusub: waxay isla markiiba noqdaan kalsooni waxayna naftooda ku kalsoonaadaan. Sidaa awgeed, waxaa laga yaabaa inaad adigu jirkaaga u liidato xalka dhibaatooyinka oo dhan?
- Haddii aad ku xanuunsan tahay cilladda shilalka oo dhan dhibaatooyinka oo dhan, sido kale arrintan wax ka qabso. Way fududahay in lagu xalliyo dhibaatada ka dib markaad xanuun dareento, adigoo ogaanaya inta jeer ee aan la xallin karin.
- Haddii aad niyadjabsan tahay, raadi sababkeeda. Ugu dambeyntii, isbedel noloshaada: tag waddan kale, iska qor qaybta hal-abuurka ama isboortiga. Halkaas waxaad ka heli doontaa dadka hubaal kuugu soo noolaanaya jacaylka nolosha.
Haddii aad u maleyneyso inaadan waxba ka qaban karin dhibaatooyinka oo dhan, ka dibna ha ka walaacin, la hadal saaxiibadaa, waalidiinta, ballan ka qabso teraabistaha haddii aad dareentid wax ka sii fiican. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha kuwo fariisanaya lana dagaallamaya dhibaatadaada, sababtoo ah dib u dhigista daaweynta dambe, waxaan luminaa maalmo badan oo nolol ah, daqiiqado badan oo dareen ah oo aan ka qoomameyno noloshaan oo dhan. Xasuusnow, way ka fiican tahay marna weligeed.