Waxaa laga yaabaa inaad maqashay saladh aad u fiican oo "Mite" ("Brush"), taas oo ay ugu wacan tahay maadada sare ee khudradda cagaaran ee khafiifka ah waxay ka caawisaa in laga takhaluso mindhicirta iyo baabi'iyo dhibaatooyinka dheefshiidka. Nasiib daro, cunnooyinka dhabta ah ee qofku wuxuu ku jiraa fiber yar, sidaas darteed dhibaatooyinka mindhicirka waa cabasho caadi ah. Laakiin salad "Metelka" oo miisaankiisu hoos u dhaco ayaa laba dhibcood ka dhigaya dhibaatada.
Salad "saldhi" salad: sheyga kalooriga
Qaybta caadiga ah ee lebbiska subagga, saladhkaan wuxuu leeyahay qiyaas ahaan 50 kaloori oo kalooriyaal ah, iyo qaabka miro ee kalooriyada ilaa 70 cutub. Adoo bedelaya salad dhaqameedka leh saxankaaga caadiga ah, waxaad yareyneysaa nuxurka caloric ee cuntada, haddii haddii salad noocaas ah ay bedesho cashadaada caadiga ah , ka dibna miisaan ayaad ku dhimi doontaa xawaare degdeg ah.
Salad "Whisk" oo miisaankiisu hoos u dhaco: Cunto
Ma qarsoodi in saladhka "Mite" ee nadiifinta mindhicirrada iyo miisaanka oo lumiya ay leedahay dhawr fursadood oo karinta cuntada kala duwan. Bal aynu eegno qaar ka mid ah.
Gaar ahaan "Whisk"
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dabocase casaan - 400 g;
- karootada - 400 g;
- tufaax cagaaran - 400 g;
- liin - 2 qaado;
- saliid saytuun - 1 tbsp.
Diyaarinta
Waxaad jarjartaa ama diirran oo qaso beetroot, karootada, tufaax cagaaran. Xilliga subagga leh, waxaa lagu daraa liin.
Salad miro "Metelka"
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Baasto waaweyn - 1 pc;
- tufaaxa rummaanka - ½ koob;
- dharka - ½ koob;
- abrikot qallalan - ½ koob.
Diyaarinta
Ku qoyn miraha la qalajiyey oo dhan, tuujin juuska ka samee rummaanka, iyo inaad xoqdo shoolada googooyo yar. Iska yaree miraha la qalajiyey, qaso citrus, ku shub casiirkii rummaanka.
Diyaarso salad "Mite" ee xiidmaha midhaha qalalan, u isticmaal kaliya subaxdii, sababtoo ah 100 garaam oo ah 83 qadar, sidoo kale tiro badan oo sonkor ah. Doorashada caadiga ah waa casho casho wanaagsan. Waxaa jira wax kala duwan oo salad ku filan hal mar maalintii.