Cudurrada mararka qaarkood way ka fiican yihiin dhibaatooyinka hurdada. Waxaad si aamusan u sameyn kartaa ganacsigaaga, akhri, ku raaxee aamusnaan. Laakiin haddii aad rabto inaad seexato, laakiin maskaxdu waxay sii wadaa inay shaqeyso? Way kugu adagtahay inaad huruddo, adigana waad soo noqotaa oo waad soo noqotaa, waad niyadjabaysaa. Xitaa way ka sii adag tahay in la tooso bartamaha habeenkii oo aad ogaato in aadan mar dambe hurdo kugu dhici karin.
Habka ugu horeeya ee lagula dagaalamo cudurada hurdada waa in la joojiyo socodka fikirka! Calaamadaha dareemayaasha waxay kordhinayaan oo kaliya walaacaaga, hurdana habeenkii haboon ayaa noqonaya mid aan la gaari karin. Bedelkeed, isku day inaad fiidkii hore ku tijaabiso fiidkii.
Gelinta socodka
Si aad u barato fikradda, iskuday in aad "dhegaysato" fikradahaaga ka hor inta aadan seexan. Fiiri habka fikirkaaga, iskuday in aad fahamto waxa dhacaya mar kasta oo waqti ah. Caadada hurdo la'aantu waxay si dhakhso ah u sameyneysaa haddii aad adigu isku kalsoon tahay. Ma jirto wax ku saabsan tamarta kharashka ku baxaya "inaad naftaada nasato". Ogaanshaha, neefsashada qoto dheer iyo maqnaanshaha xukunka ayaa kuu diyaarin doona hurdo, waxay yareyneysaa walaaca. Jirku wuxuu bilaabi doonaa inuu soo saaro serotonin, wuxuu kaa caawin doonaa sidii uu ula qabsan lahaa raaxo iyo murqo muruq oo aad ka fekereyso ka hor intaadan sariirta rimeynin.
Laba habeen ka dib waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato sida isbedelka fikradaha isbeddelaya, oo ka soo baxa marar badan, meesha ay ka yimaadaan. Tan laga bilaabo markaa, isku day inaad hoos u dhigto habka fikirka. Xasillinta maskaxda ma ahan hawl fudud, laakiin naftaada si nabad iyo xasilooni. Haddii aysan shaqeynin, ha ka welwelin oo naftaada isdifaac. Ha u ogolaan in aad naftaada iska daato oo aad niyad jabto; sababta oo ah fahamka inaadan xakamayn karin fikradahaaga sidoo kale waa wacyi-galin. Isla markaad dareentid in maskaxdaada ay mar kale bilaabi doonto sheekada, waxa aad u baahan tahay kaliya inaad fikradahaaga u jeediso jihada saxda ah.
Hooska ku dhameeystiran!
Mararka qaarkood way kugu adkaan doontaa in aad diirada saarto. Xaaladahaas oo kale, ha fikirin fikradahaaga si xor ah. Dhageyso. Ha ka jawaabin dareen ahaan. Kala soco kormeere, ma aha kaqeybgalaha munaasabadaha maskaxda.
Qaar ka mid ah daaweeyayaasha ayaa isbarbardhigaya geeddi-socodkan iyada oo isku dayaysa in ay ka hortagto duufaan duufaan wabiga. Si aan loo helin wax waxyeelo ah, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh ula socotid socodka oo aad gashid isla markaad ujirto. Qarsoodi waa in aad feejignaato fikirkaaga, laakiin ha ka hortagin, laakiin si tartiib ah ula soco socodka jihada saxda ah. arin muhiim ah oo aan ku sameyn karno farxadkeena waa in aan nafteena u fiirsano ka hor inta aan la seexanin fekerka.
Aad ayey muhiim u tahay neefta saxda ah: neefta qoto dheer iyo tartiib tartiib ah oo xasilan. Fiiro u yeelo sida jidhkaaga u dareemo socodka hawada, waxa ku dhacaya. Waxaad samayn kartaa tan marka aad ku nooshahay muusikada qosolka leh, muusikada quruxda badan, waxkasta oo ka soo baxa mawjad baran si aad u xiiso leh. Isla markiiba, isha ku hay waxa ka dhacaya jirkaaga - sida sawirka maskaxda. Iska hubi dhammaan geesaha, oo ka billow suulasha. Guud ahaan, u ogolow inaad maskaxdiiso "halkan iyo hadda" iyo isla mar ahaanteed - meel aad ugu raaxaysato waxaad qiyaasi kartaa.
Isku diyaari faa'iido fiican leh
Cilmi-nafsi-yaqaanku wuxuu yiraahdaa fekerka joogtada ah ma aha oo kaliya in qof la qabsado, laakiin sidoo kale hagaajinta xasuusta - iyo guud ahaan, waxqabadka maskaxda. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in ujeeddada fekerka ka hor inta aan la seexanin ay tahay in la dejiyo, oo aaney noqon mid xoogan oo la ururiyo. Is-naso oo iskudubow naftaada dusheeda. Si aad tan u sahlanaato, isku day inaad cabto caano malab ka hor intaanad seexan.
Dhamaan farsamooyinkan waxay ku haboon yihiin in ay u fekeraan fekerka carruurta, wakhtigana ka hor wakhtiga hurdada waa midka ugu habboon tan. Laakiin waa muhiim inaadan qasbin ilmo; Miyir la'aanta iyo degganaashaha - ma aha wax la geli karo nolosha qofka.