Fruit pomelo - wanaagsan iyo xun

Dhirta dhirtu waxay cagaar tahay sanadka oo dhan, waxay leedahay taaj sarre ah waxayna gaartaa dhererka 15 mitir, waxaa caan ku ah caleemo waaweyn iyo ubax cad oo leh midab huruud ah.

Miro pomelo caan ah wuxuu leeyahay midabka jaale-cagaaran. Waa midhaha ugu weyn citrus. Cabbirkiisu wuxuu gaari karaa ilaa 30 cm dhexroor. Kuwaas waxaa ka mid ah dhumucda diirka oo ah 2 ilaa 4 cm. Dhadhanka qashirku waa macaan iyo dhanaan leh qadhaadh yar.

Maxay faa'iido u tahay pomelo?

Pomelo waa hodan ku yaal ascorbic acid , oo guud ahaan xoojiya difaaca jirka. Waad ku mahadsan tahay fitamiin C, maadooyinka miro ee leh fayruska iyo hargabka, waxay ka caawisaa in ay caadi u tahay cadaadiska dhiigga iyo shaqada wadnaha. Laakiin tani maaha dhammaanba pomelo waa u fiican yahay jirka.

1. Saliidaha muhiimka ah ee saliida sidoo kale waxay hagaajinayaan difaaca.
2. Potassium waxay saameyn ku leedahay muruqyada wadnaha.
3. Calcium wuxuu xoojiyaa lafaha wuxuuna si dhaqso ah u bogsan karaa jabka. Fosfooraska ku jira qaybaheeda ayaa saameyn ku leh awoodda maskaxda.
4. Midhahaas waxay hoos u dhigtaa cadaadiska, sidaa daraadeed waxaa loogu talagalay dadka qaba hurgunka.
5. Waxay yareysaa halista dhiig-xinjirowga ku jira xididdada dhiigga.
6. Dib u soo celinta furfurnaanta, waxay ka badbaadisaa niyadjab iyo farxad.
7. Pomelo wuxuu leeyahay saameynta anti-bararka iyo jilicsanaanta.
8. Waxaa jira caddayn in xitaa uu diidan yahay faafidda unugyada kansarka.
9. Waxay ka kooban tahay liinta, kaas oo maalin loo caawiyo in ay noqdaan wax soo saar leh oo si fiican u feejignaadaan.
10. Saxarka dheriga ee pomelo ayaa si fiican u daadanaya haraadka, maadaama ay badanaa ka kooban tahay biyaha.
11. Pomelo waxaa loo isticmaalaa barar, neefta neefta, atherosclerosis, qufaca iyo sumowga. Shiinaha, laga bilaabo pomelo, waxay u sameeyaan dawo loogu talagalay xanuunada caloosha.
12. Inkasta oo faa'iidooyinka waaweyn ee pomelo, ay leedahay qiyaas aad u yar. Haddii uu jiro jimicsi habeenkii halkii aad cuni lahayd ka dib, miisaanka lumay waa tallaabo hubaal ah oo tayo leh.

Qaabdhismeedka

Pomelo wuxuu leeyahay caraf udgoon. Tirada kalooriyada ee miro khafiif ah waa 38 kcal oo keliya 100 garaam. Pomelo waxaa ku jira fiitamiinada PP, A, C iyo fitamiin B. Qaybaheeda waxaa ka mid ah macdanta sida: kalsiyum, potassium, magnesium, fosfooraska, birta iyo sodium.

Isticmaalka roodhiga jilicsan

In pomelo waa la qiimeeyaa oo keliya jidhka. Doogiisu wuxuu leeyahay ur wacan oo ka kooban dhowr waxyaabood oo faa'iido leh. Waxay ku jirtaa diirimaad fara badan oo fitamiin P ah, kaas oo yareynaya jidhka ootrogen ee xad-dhaafka ah oo iska diidaya cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka. Dhadhanka diirka tani waa qadhaadh. Waxaa la qalajiyey oo lagu daray shaaha. Waa diirka oo shaaha siinaya dhadhan aan la iloobi karin iyo caraf udgoon.

Faa'iidooyinka iyo waxyeellada miraha pomelo

Faa'iidooyinka iyo waxyeellada ilmaha uur-jiifku looma xukumi karo si aan kala go 'lahayn. Waxaa jira qaar ka hortag ah reebo isticmaalka miro khafiif ah. Xasaasiyadda miraha liinta waa mid ka mid ah waxyaalaha ka hortagga ah. Waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido isticmaalka pomelo leh boogaha caloosha , boogaha duodenal iyo korriinka acid gastric. Haddii cuduradani ku jiraan marxaladda ba'an, ka dibna isticmaalka pomelo waa in la tuuraa. Ha uur qaadin marnaba xitaa dadka aan haysan cudurada kor ku xusan.

Laga soo bilaabo jarmalka waxaad karin kartaa noocyo kala duwan oo suxuuno kala duwan, laakiin waxaa fiican inaad isticmaasho cusub. Haddii aad maantadan u daaweynayso si joogto ah, xaddiga ugu badan ee fiitamiinada ayaa yarayn doona waqtiyo badan ama xitaa baaba'aya.