Dumar badan oo haween ah oo leh dhibaatooyinkooda waxay tixgeliyaan caloosha iyo dhinacyada. Qaybintaas waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in ay ku jiraan meelahaas dufan ee marka hore la dhigo, laakiin waxay tagtaa ugu dambaysa. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay kakiska si loola macaamilo jimicsi miisaanka lumay caloosha iyo dhinacyada. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo si loo helo natiijada la rabo, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u jimicsato, iyo sidoo kale inaad kormeerto cuntada oo sameyso habab qurxin kala duwan.
Sidee lumisaa miisaanka illaa jimicsi?
Waxaa jira xafiisyo badan oo kala duwan oo ku haboon labada hoolka iyo guriga. Waxaan soo jeedineynaa inaan diiradda saarno laylisyo la taaban karo oo waxtarka leh.
- Kooxaha . Ha u maleyneynin in layligani loogu talagalay kaliya inuu ku dhejiyo miskaha iyo badhida, sababtoo ah saxaafadu waxay qaadaysaa culeys weyn. Waxaa muhiim ah in la sameeyo fadhiyada oo leh miisaan dheeraad ah. Cagahaaga saar garbaha garbaha, waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib tartiib ah ay hoos ugu dhuuqaan neefta ilaa xagasha 90 digrii ee jilbaha. Ha ku quudin jidhka, laakiin waa inaad ka fujiso lafaha. Kacaawin, nuugo.
- Isku dhejin . Helitaanka sida loo nadiifiyo caloosha oo leh jimicsi jireed, ma suurtoobayso inaysan sheegin wax ku saabsan baqdinta, maadaama ay culeys ku saaraan kaliya murqaha saxaafadda, laakiin sidoo kale dhinacyada. Dhabarkaaga dhabta ah, waa in aad leexisaa jilbaha. Gacmahaaga gadaashiisa geli. Xooga jeex jeex jirka oo suxulka midkood jilibka ka soo jeeda. Ku laabashada booska hore, ku celi isla sidoo kale gacanta iyo cagta. Tababar sii wad ilaa inta uu ka yimaado dareen gubasho. Hubi in aysan jirin wax iska celin dhabarka hoose.
- "Baaskiil" . Jimicsigan jirka ah ee miisaanka lumay caloosha ayaa loo yaqaan xitaa carruurta, laakiin si loo helo natiijada waa in si haboon loo fuliyaa. U seexo dhabarkaaga oo waxaad garaacdaa dhexdaada dhulka. Kor u qaad lugahaaga ilaa 40 darajo, oo si bareer ah u dhejisid dhabtaada, waxaad bilowdaa inaad "buriso baaskiilka." Jirku waa inuu ku jiraa meel go'an, lugaha waa inay socdaan iyagoo raacaya jahwareer gaar ah iyada oo aan la dhigin. "Isku dheji baaskiilka" ugu yaraan 2 daqiiqo.
- "Maqasyo jaban . " Mar labaad, dhabarka u seexo, gacmahaaga gasho jidhka, lugahaagana 40-45 digrii. Waxaa muhiim ah in aan dib u dhicin dhabarka hoose ee dhulka. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo loona faafiyo lugaha meelo kala duwan, si joogta ah loogu hayo cantooda.
- Ku samee jimicsi . Dhammaystirida saxda ah ee jaantuska waa in la sameeyaa iyadoo lagu caawinayo jirdhiska jimicsiga oo kale: ku fadhiiso dhabarkaaga kuna jiid barkin inta u dhexeysa cagahaaga. Miisaannada waxaa loo isticmaali karaa lugaha ama culeys kale. Mar labaad lugahaaga kor udhigo 40-45 digrii. Ku billow goobada sawirada hawada, marka hore, ka dibna, wax yar ka yar. Midka hore u tag, ka dibna dhinaca kale.