Mararka qaarkood xitaa kuwa ku fadhiya cunto ama daawada sawirka, waxaan rabaa inaan naftayda u cadeeyo macaan. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wax ku oolka ah ee loo sameeyo taas oo aan waxyeello u geysan jidhka waa in la cuno qadar yar oo malab ah. Si kastaba ha ahaatee, su'aasha ayaa soo baxday: waa macaashkeeda aan la buunbuunin? Aan aragno in malabku yahay mid faa'iido leh ama haddii loo isticmaalo, waxaa haboon in la iska ilaaliyo.
Dheef iyo waxyeelo malab
Honey waa badeecad dabiici ah oo ay ku jiraan tiro badan oo ah maaddooyin wax ku ool ah iyo walxo raad raac. Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, malab ayaa loo tixgeliyey qalab aad u fiican oo loogu talagalay kicinta dabiiciga ah ee difaaca jirka, iyo sidoo kale wakiilo ka hortag ah oo ka hortag ah. Honey waxaa loo tixgeliyaa "caafimaad leh" macaan badan, maadaama uu ka kooban yahay glucose ka yar sonkorta waxana uu awoodaa inuu hoos u dhigo kolestaroolka .
Si kastaba ha ahaatee, malabku waa ka horimanayaa xaaladaha soo socda:
- xasaasiyadda malab;
- joogitaanka heerkulka sare;
- diabetes mellitus ama cayilka.
Malab ma uga faa'iideysan karaa shanlada?
Dabcan, malab ee malab ah waa mid ka mid ah noocyada ugu waxtar badan ee alaabta this. Si ka duwan sida uu "nadiifiyey" saaxiibkiisa, malab sidan oo kale ah looma dhigi karo, sidaa darteed, waxaad heli doontaa badeecad dabiici ah oo damaanad qaad ah. Intaa waxaa dheer, caanaha laftiisa, hal dariiqo ama mid kale oo ku dhacaya cuntada, waxaa ku jira alaabta guriga oo dhan oo faa'iido leh.
Miyuu malab fiican yahay caloosha?
Shaki la'aan, malabku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee caawiya hagaajinta waxqabadka caloosha, waxaana sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daweeyo cudurrada nidaamka dheef-shiidka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaalo qaar ka mid ah:
- Waxaa ugu wanaagsan in ujeeddooyinkani ay u koraan malab. Sidaa darteed, waxaad ka saartaa cadaadiska kordhaya ee caloosha inta lagu jiro habka dheef-shiidka sheyga.
- Si looga hortago, nooc kasta oo malab ah ayaa loo isticmaali karaa, laakiin alaabada laga soo ururiyey mashiinka ama oregano waa faa'iido badan.
Miyuu malab maaro u leeyahay miisaanka?
Haddii aan ka hadalno sida isticmaalka malabku u saameeyo sawirka, waxaa haboon in la ogaado in nafaqo-yahanno badani ay si gaar ah u qoraan macaamiishooda maadadan oo dheeraad ah. Gabdhaha, shaki haddii malabku yahay mid faa'iido leh habeenkii, waxay door bidaan in ay isaga tagaan, laakiin aan waxtar lahayn. Waxaanu kugula talineynaa in aad cabto galaas biyo diirran leh qaado oo malab ah oo lagu qasi karo subaxdii. Tani waxay kaa caawineysaa hagaajinta dheef-shiidka, ka qaadista sunta jirka, taas oo keenta miisaan lumis. Sidaa darteed ha ka walwalin in malabku sooman yahay iyo in kale. Kaliya subaxdii la bilaw, oo waxaad dareemi doontaa faraqa.