Waa hagaag, halkan waxaa la weydiinayaa, yaa aan garanayn raspberries? Qof walba waa ogyahay! Cagaarka beeraha iyo beeraha cagaarka ah, oo si adag loo aasaasay miiskeena qaabka macaanka, waxsoosaarka iyo jelly. Meeshan ka mid ah qoob ka ciyaarka dadyowga ka soo jeeda qowmiyadaha dadweynaha si ay u jilicsanaadaan ayaa mar walba lala xiriiriyay quruxda, macaan iyo dhadhanka jilicsan.
Oo haddii, tusaale ahaan, weydiin lahaa sifooyinka faa'iido leh madow raspberry? Jawaabta waxay noqon doontaa mid fudud - ma ahan raspberries, laakiin madow! Taasi waa khalad!
Raspberry Black waxaa jira, iyo, inkastoo muuqaalka dibadda ee blackberry, waa nooc ka duwan raspberry.
Genus raspberry madow laga bilaabo Waqooyiga Ameerika. Waxay noo timid dhawaan, oo kaliya qaar ka mid ah bannaanka u sareeya hiwaayad ay la kulmi karaan. Isla mar ahaantaana Europe waxaa si fiican loo yaqaan. Nooca ugu weyn ee raspberries madow wuxuu ahaa UK, gaar ahaan Wales, France iyo Poland. Waxa kale oo ay dhacdaa in bannaanka Japan.
Waxyaabaha kalooriciga ah iyo guryaha ee raspberries madow
Qodobka kalooriga ee raspberries madow waa 72 kcal. Inta badan qiyaasta kalooriyadan waxay xisaabiyaan carbohydrateska. Dufanka yar ee dufanka iyo borotiinka ayaa ka dhigaya kuwo soo jiidasho leh dadka aan udhicin qaabkoodii, waxayna noo ogolaanayaan inaan si fiican uga jawaabno su'aasha ugu muhiimsan ee dadka intooda badan - ma suurtagal in la cuno raspberries cuntooyinka cuntada. Dabcan, berrigan sare-karbohydrate waxaa lagu beddeli karaa cuntooyin macaan oo yar, haddii aad horayba u kordhisay sonkorta dhiigga.
Qodobbada waxtarka leh ee raspberries madow waxay sabab u yihiin ka kooban unug aan caadi ahayn. Mashiinka madow wuxuu ka kooban yahay biro ka badan tan ugu badan ee berry, sidaas daraadeed wuxuu gacan ka geysanayaa koritaanka dhiigga ee dhiigga ku jira dhiigga, la'aanta taas oo keenta dhiig-yaraanta. Waxa kale oo ku jira fiitamiin A iyo C.
Midabka madow ee raspberries waxaa sababa waxyaalihii pigments ee ku jira, kaas oo lagu magacaabo anthocyanins. Waxay yihiin antioxid xoog leh, hagaajinta aragtida, maqaarka. Iyadoo ay ugu wacan tahay heerka sare ee anthocyanins, raspberries madow si ay u bogsadaan boogaha. Sida laga soo xigtay baadhitaankii ugu dambeeyay ee cilmi-baarayaasha Mareykanka ee Ohio, qaadashada joogtada ah ee raspberries madow waxay yaraynaysaa halista kansarka ugu yaraan.
Faa'iidada raspberries madow ee loogu talagalay hargabku waa la yaqaan, wuxuu leeyahay sifooyin anti-sclerotic ah, wuxuu ka hortagayaa dhigista kolestaroolka xididdada dhiigga, si joogto ahna hoos u dhigo cadaadiska dhiigga.
Sida laga soo xigtay horumarka ugu dambeeyay ee saynisyahannada, raspberries madow waxay awoodaan inay ka saarto
Qodobada halista ah ee raspberries madow
Waxyaabaha ka hortagga ah waa in la ogaadaa in dadka qaarkood ay u keeni karaan xasaasiyad. Dhab ahaantii, dhibaatada madow raspberry ee xaqiiqda ah in aanan loo isticmaalin, iyo jidhku si fudud ma ula qabsan kartaa qiyaas weyn oo ah walxo kala duwan oo bayoloji firfircoon ee isku dhafan aan caadi ahayn.
Intaa waxaa dheer, dadka qaba xanuunka gastritis, waa in la gebi ahaanba ka tago raspberries madow. Dhibaatada waxaa sidoo kale sababi kara isticmaalka raspberries leh cabitaan qabow. Waxay keeni kartaa cuno xanuun. Sidaa darteed, shaaha kulul ka dib sida cashada sida waa mid macquul ah.