Haddii aad rabto inaad sare u qaaddo bakhshaddaada, hagaajinta caafimaadkaaga iyo qalabka safka ah isla markaana waqti isku mid ah dareemo xasaasiyad wacan, markaa waxaad tijaabin kartaa jimicsiga aerobiinka. Jihadaani waxay u muuqatay mid dhowaan timid - sannadkii 2006, laakiin waxay si dhakhso ah u faafisay adduunka oo dhan. In kasta oo ay dhalinyaradaani tilmaameen, faa'iidooyinka iyo waxyeelada hawada ayaa mar hore la baranayey. Waxaa lagula talinayaa haweenka inay yihiin qalab weyn oo lagu hagaajinayo qaabka jirka, niyadda iyo ladnaanta.
Aeroioga waa jimicsi of yoga caadiga ah yoga lagu sameeyey dhererka mitir kor ku xusan dhulka. Fasallada waxaa lagu qabtaa jamcado gaar ah ama cajalado kuxirsan saqafka.
Faa'iidooyinka Ciyaaraha
Aero-yoga waxay leedahay guryo faa'iido leh:
- waxay hagaajisaa niyadda, waxay yareysaa xaaladaha murugada leh;
- waxay kordhisaa maareynta;
- waxay kor u qaadeysaa fidinta dhabarka;
- wuxuu horumariyaa dabacsanaan;
- waxay gacan ka geystaan ​​horumarinta kooxahan muruqyada ah ee la yiraahdo;
- wuxuu yareynayaa istaabashada dhiig ee miskaha yar;
- waxay ku bogsadaan xanuunka dhabarka hoose iyo gobolka maskaxda;
- waxay tabobbareysaa qalabyada vestibular, isuduwidda dhaqdhaqaaqa;
- Jimicsiyada jimicsiga ayaa diyaar u ah dadka xitaa tababbar ahaan jir ahaaneed oo daciif ah ama waxyeello u geysta waagii hore;
- waxay sameeyaan muuqaal qurux badan oo jilicsan;
- waxay hagaajineysaa murqaha muruqyada.
Contraindications si aerosis ah
Ka hadla faa'iidooyinka aeroioga, ha iloobin qashinka. Noocyada noocaan ah ee isboortiga ayaa ka horjeeda cudurada sida:
- dhibaatooyinka maraakiibta: cadaadiska sare ama hooseeya;
- cudurada maskaxda;
- cudurada wadnaha oo daran;
- neefta.
Ku saabsan dabeecadaha yoga ee haweenka xilliga uurka, waxa fiican inaad la tasho dhakhtarkaaga. Inta ka hartey aero-yoga waxaa lagula talinayaa in lagula tacaalo haweenka da 'kastaba iyo heer kasta oo jirdhiska jirka ah.