Natiijada - 10 kg bishii, ma aha laakiin waa ay ku raaxaysan kartaa, sidaa daraadeed inta badan haweenku waxay door bidaan nooca miisaanka. Way fiican tahay inaad kala dooran kartid doorashooyin dhowr ah oo kaa caawin kara inaad lumiso 10 kiilo garaac bishii. Marka laga soo tago nafaqada ku haboon, ha iloobin ciyaaraha isboortiga, ugu yaraan 30 daqiiqo ugu yaraan mushaharkaaga si aad u tababbarto, natiijana waxay noqon doontaa mid weyn.
Cuntada Japan
Doorashadan waxaa soo diyaariyay nafaqada Japan. Xaaladaha ugu muhiimsan ee habkan miisaankani waa aad u fudud:
- gebi ahaanba iska baabbi'iso cusbo;
- ma aha sonkorta;
- Ha cunin bur iyo rooti;
- waxaad sameyn kartaa, waxaa jira qashinka qaar ka mid ah;
- hubso inaad ka tirtirto khamriga noloshaada.
Diet Kim Protasov
Cuntadani, oo ka caawisa in lumiso 10 kg bishiiba, ayaa waxaa soo saaray khibrad nafaqo oo Israel ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee doorashadani waa khudaarta cagaaran iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Cuntada toddobaadka ugu horreeya ee miisaankiisu hoos u dhaco waa inay ka kooban yihiin khudradda, caanaha dufan-yar, jiiska, tufaax cagaaran iyo ukunta, laakiin kaliya waa la kariyey. Sida cabitaannada, waxay noqon kartaa kafeega, shaaha iyo biyo badan, ugu yaraan 1.5 litir maalintii. Toddobaadyada soo socda, kaas oo gacan ka geysan doona in natiijada laga gaaro 10 kiilo bishii, waxaan ku darnaa liiska kalluunka caanaha, hilibka ama digaaga, laakiin hoos u dhig qadarka yogurt iyo jiis. Cuntadani waxay leedahay wax ka horjeeda: dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka.Kefir cunto
Doorasho kale oo kaa caawin doonta inaad lumiso 10 kg bishii. Kefir cuntadu waa mid aad u caan ah oo haweenka ah, gaar ahaan kuwa jecel cuntooyinka caanaha leh. Waxyaabaha la ogol yahay: dabcan kefir, miraha macaan, khudradda, baradho la kariyey, hilib, kalluun iyo digaag. Waxaa lagu talinayaa in la joojiyo isticmaalka sonkorta iyo milixda. Doorashada noocan ah ee miisaankeedu lumiyo kuma lug yeelato gaajo gaajo mana dhaawicdo jirkaaga.
Cunto qudaar ah
Cunto cajiib ah oo ah 10 kg bishii halkii xilliga xagaaga. Maalin kasta ayaa loo baahan yahay
- Quraac - Salad, koobi ah rooti, jilci iyo tufaax.
- Qadada - maraq khudradda, baradho la kariyey, salad oo qajaarka iyo yaanyada iyo rootiga.
- Cunto - 1 basbaas cas iyo qajaar.
- Casho - salad karootada leh toon, jiis iyo labeen dhanaan iyo shaah cagaaran.
Dooro naftaada fursada ugu haboon ee la aqbali karo oo aad bilowdo inaad miisaanka dhinto.