Waxaa macquul ah in ay jiri doonaan kuwa aan rabin inay isku casilaan jiilaalka macaan ee xagaaga. Berry Kuwani ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Sidaa darteed, xilli ciyaareedkan, hubi inaad u isticmaasho fursad ay ku cunaan jeeriga iyo caawintooda si ay u xoojiyaan caafimaadkooda ka hor xilliga dayrta iyo qaboobaha qabow.
Xulashada cherry macaan
Waxaa jira noocyo kala duwan ee berry this, taas oo ku kala duwan ee midab, size iyo dhadhan. Si kastaba ha ahaatee, mid si ammaan ah u odhan kartaa: mugdiga ah cherry macaan, walxaha ka faa'iido badan oo ay ka kooban tahay. Sidoo kale, marka aad iibsato, fiiro gaar ah u peduncle - waa inay ahaataa madow, wax yar oo qalalan, maadaama ay tani muujinayso baaxadda of cherry macaan.
Waxyaalaha kalooriciga iyo faa'iidooyinka shaaha macaan
- Cuntada mugdiga ah waxaa ku jira ugu badnaan fitamiinada, kuwaas oo ah retinoids, ascorbic acid, bioflavonoids, iyo sidoo kale fitamiin B. Sidaa darteed, isticmaalida jeeriga waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta indhaha, maqaarka iyo timaha, xoojinta maraakiibta iyo nidaamka dareemayaasha.
- Cherry sidoo kale waa hodan ku ah walxaha macdanta: birta, magnesium, calcium, fosfooraska. Sidaa daraadeed jecel of berry delicious waxaa laga yaabaa in ay u nugul yihiin in ay ka xanuunaan dhiig yari, performance xun ama xadgudubyada shaqada ee nidaamka qalabka wadnaha.
- In tiro badan oo jiirta ku jira fiber, sidaas darteed waxay soo saartaa saameyn u jilciye fudud. Sababtoo ah nadiifinta mindhicirka, microflora waa caadi, iyo dheefshiidka ayaa si weyn loo hagaajiyaa.
- Waxaa jira war wanaagsan oo loogu talagalay dadka miisaanka yar. Calorie macaanku waa mid cusub marka la barbardhigo midhaha kale ama miraha kale, waxaa loo arkaa mid aad u hooseeya. Sidaas, boqol garaam oo berry ah ayaa ku jira 52 qiyaasood.
- Gaar ah, wax yar oo dhan dhanaan iyo dhadhan yar tartar waa cherry cad, nuxurka calorie ee kaas oo ku saabsan isku mid ah.
- Waxaa la rumeysan yahay in cherry macaanku leeyahay awood u leh inuu xanibo xanuunka marka xanuunka caadiga ah uu yahay mid aan waxtar lahayn. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in si joogta ah loo isticmaalo arthritis, turjumaanka iyo laabotooyinka.
- Berry bisil oo ku jira walax gaar ah - coumarin. Waxay caadi u tahay dhiig baxshaha dhiigga, waxay hoos u dhigtaa koritaanka xuubka atherosclerotic iyo xinjiro dhiig. Marka la eego, cherry wuxuu faa'iido u yeelanayaa dadka waayeelka ah, dadka qaba hargab dhiig oo sarreeya iyo atherosclerosis.
- Cherry sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh carruurta iyo haweenka uurka leh, sababtoo ah qayb ka mid ah fiitamiinada iyo macdanta ay ku jirto waxay u fiicantahay jiritaanka sii kordheysa.
Dabcan, nooca berry macaan leh waxay leeyihiin dhadhan macaan sida quruxsan sabab. Waxay qabaan badanaa sonkorta iyo fructose - "karbohidrates" dhakhso "ah. By habka, waxaa jira wax ka yar ee cherry ah, laakiin dhadhanka ah ee berry this waa ka badan dhanaan. Sidaa daraadeed, jeeriga cusub wuxuu helayaa kaloori cusub oo kaliya sababtoo ah joogitaanka carbohydrates fudud, kuwaas oo si dhakhso ah loo shaqeynayo oo u muuqda in lagu keydiyo dukaamada dufanka. Sidaa darteed, taxaddar - si joogta ah u cuni kari amaba casho habeenkii weyn oo qadar ah ma noqon karto habka ugu wanaagsan ee saameyn ugu yeelan karto tiradaada. Tani waxay khuseysaa nooca berry sida cherry huruud ah, maadaama maadada kalooriga ay la mid tahay tan casaanka.
Si kastaba ha ahaatee, si aad u diiddan isticmaalka ee berry kuwaas oo aan u qalmin. Cinjirka Misochku waxaa la siin karaa cunto fudud ama macaan. Waxay kaa caawineysaa in aad xakamayso gaajada, maaddaama qadar badan oo fibre ah ay siin doonto dareemid ficil mudo ah. Buundooyinkan waxaa jira dhowr asiidh oo kala duwan, sidaas darteed ma aha inay xanuujiyaan caloosha, waxayna si ammaan ah u wada baabi'i karaan dadka qaba xanuunka qanjidhada sare leh ama boogta. Waxa kale oo loo isticmaali karaa karinta kariska ama cabitaanka miro, diyaarinta jilicsanaanta calorie iyo miirka. Berry Red waa ku haboon tahay qaboojiyaha ama qalajinta, laakiin content calorie of cherry macaan ayaa qiyaastii isku mid ah - 52 calorool boqol per 100 garaam. Kaliya xusuusnow in hoos-u-dhac ku yimid heerkulka hooseeya ama heerarka sarreeya ee fitamiinada iyo walxaha kale ee waxtarka leh la burburiyo.