Salaad ka soo dabka, oo leh qaxwada waxay leeyihiin meel gaar ah oo sharaf leh oo ka mid ah suxuunta cuntada iyo kuwa aad u caafimaad leh. Taageerayaasha cuntooyinka khudradda cagaaran, waxaa jira cuntooyin badan, oo ay weheliyaan cuntooyin kala duwan, hilib iyo jiis. Iyadoo ay tahay mid aad u fudud in la dhigo liiskaaga hodan iyo kala duwan, waxa ugu muhiimsan waa in la tuso fikrado iyo hal-abuurnimo abuurista daaweyn.
Sidee loo diyaariyaa saladh ah oo xididdo leh tubooyinka?
Salad Beetroot leh dhirta ayaa la abuuray waqti dheer ka hor, markii ugu horreysay waxaa loo tixgeliyey daawo, iyada oo ay ugu mahadcelisay qadar badan oo fiitamiin ah iyo saameynta faa'iido leh ee caloosha. Buruunkani waa plom leh qaab foomka la qalajiyey, midhaha ugu macaan iyo casiir leh ayaa la doortaa. Alaabta waxaa ku jira wax badan oo bir ah, pectin, fiber, fosfooraska. Faroole waa hodan ku weyn magnesium, iodine, calcium, betaine, fiitamiin B iyo R. Sidaas darteed saladkan waxaa loogu yeeri karaa bamiin fitamiin. Salad beetroot leh dhirta waxay noqon doontaa mid aad u dhadhan, haddii aad raacdo xeerarka fudud.
- Khudaarta ma nadiifin ka hor inta karinta, ka dibna waxay badbaadin doontaa dhammaan fitamiinada, waxay noqon doontaa macaan.
- Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo dabocase oo keliya biyaha karkaraya, ma aha biyo qabow.
- Kala daboolka daboolka, milixda laguma talinayo.
- Si aad u ilaaliso midabka cad ee khudradda, waxaad u baahan tahay inaad ku darto qaaddo ah oo khal ah ilaa biyo karinta.
- Ku dubi xididada diirka ee diirka ugu yaraan saacad.
- Mashiinku wuxuu u baahan yahay inuu soo iibsado jilicsan, iyada oo aan lahayn lakab.
Salad beetroot leh lows iyo fowdo
Doorashada ugu caansan waa salad beetroot leh dhir iyo walaxyo. Waxaa loo diyaariyaa si dhakhso ah oo aad u fudud, inta badan ayaa la isticmaali doonaa marka la samaynayo xididdo. Waxay qaadataa ugu yaraan saacad, sidaas darteed kalluunka khibrada leh waxay bixiyaan ikhtiyaar kale: ku shub khudradda biyo qabow, isku karsaaraya ilaa 20 daqiiqo. Karkari biyaha karkaraya, ku rid xididdo yar oo biyo ah qabow. Iyadoo ay si buuxda u noqon doonto oo u noqon doonto mid jilicsan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- xididdo - 600 g;
- dhir - 150 g;
- nuts - 100 g;
- majones - 5 tbsp. qaadooyin;
- toon - 1 canbar.
Diyaarinta
- Kalluunka ku shub, iyaga iska jar.
- Cuntada nuts.
- Geedaha beetroot.
- Isku qas dhammaan walxaha.
Salad oo ka soo baxa xididdo cayriin ah oo leh finaha
Nafaqadayaasha ayaa wacaya saxanka qurxinta iyo caafimaadka salad ah dabacasaha cusub , xididdo iyo xayr. Karootada, waxaa jira fitamiino iyo macdano badan oo aad u faa'iido leh aragga. Potassium wuxuu caawiyaa xoojinta maraakiibta, fosfooraska - ilkaha, fluoride waxay u fiicantahay qanjirka thyroid, iyo selenium waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka. Cuntadu waxay noqon doontaa dhalaalaya, waxay u muuqan doontaa miiska.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- xididdo - 1 pc;
- karootada - 1 koob;
- nuts - 100 garaam.
Diyaarinta
- Karootada iyo xididdo waa in la nadiifiyaa oo la daadiyaa.
- Xayawaanka xayawaanka, jarjar nuts.
- Diyaarso salad beetroot leh shinbiraha aan lahayn majones, saliid caato ah.
Salad Beetroot leh faroole iyo toon
Salaad ka soo xididdo la kariyey iyo prunes badanaa waxaa ka mid ah toonta, waxay siinaysaa cunto fudud oo loo yaqaan piquancy specials. Weli ilkihiisu waxay leeyihiin waxyaabo gaar ah: in ka badan 400 walxaha biological-ka firfircoon ee jidhka: magnesium, calcium, sodium, iodine, sulfuric iyo fosforic acid waxay saameyn ku leedahay wadnaha.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- dabocase - 2 pcs;
- toon - 3-4 xabo;
- dhoobada - 10 gogo ';
- majones - 100 g.
Diyaarinta
- Isku dar karkari.
- Sii 3 saacadood biyo qabow.
- Iska yaree qudaarta, khudaarta cagaaran.
- Isku qas wax kasta, xilli leh majones.
Salad Royal leh xididdo iyo fowdo
Salad dhadhan leh oo xididdo leh laamo ayaa la heli doonaa haddii aad ku milaan hilibka iyo khudaarta kale. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa boqortooyada si aad u tiro badan oo badeecado ah iyo muuqaal aad u muuqata. Khudradda waxaa lagu dubi karaa foornada ama lagu kariyaa boorsada labajibbaaran, tani waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso inta ugu badan ee waxtar leh. Dhadhanka asalka ah wuxuu siin doonaa rummo, waa mid waxtar u leh dhiigga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- hilibka lo'da - 200 g;
- karootada - 2 qaybood;
- toon - 2 xabo;
- baradhada - 2 qaybood;
- dabocase cagaaran - 1 xabbo;
- dabocase - 2 pcs;
- basasha - 1 xabbo;
- garnet - 0.5 miro;
- dhoobada - 10 gogo ';
- kaabajka - 300 g;
- majones - 50 g;
- saliid saytuun ah - 50 g;
- nuts - 150 g.
Diyaarinta
- Marada la kariyo iyo dabocase si aad u nadiifiso, shabaggeedii.
- Iska yaree hilibka, isku shiil leh dhir udgoon.
- Qoryaha shuunta.
- Iska yaree baradhada oo isku walaaq ilaa ay ka soo jeedaan.
- Basasha iyo kaabajka, ku dar, isku kari ilaa casiir.
- Toonti la cadaadiyay oo la qasi jiray majones, qaboojin 2 daqiiqo leh saliida saytuunka leh ee saliidda leh, kudheer.
- Ka dhig khudaarta iyo hilibka ee lakabyada.
- Rusheeyo roogga.
- Cunto noocan oo kale ah ee salad leh xididdo iyo farmaajo waxay soo jeedinayaan inay u adeegaan si gooni gooni ah.
Salad Beer leh Dhadiyo iyo Cheese
Helitaanka miiska xafladda waxay noqon doontaa saladh la gooyay oo leh xididdo iyo shinbiraha. Waxaa ku jira khudaarta kale iyo farmaajo leh nuts, taas oo siinaysa dhadhanka asalka ah. Burooyinka waxaa lagu beddeli karaa sabiib, ka dib markii ay qoyaan. Halkii laga dooran lahaa majones, qaar ka mid ah hilibku waxay dhigeen labeen dhanaan ama caano fadhi, oo cusbo ayaa xitaa lagu beddelay sokorta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- dabocase - 1 pc .;
- karootada - 1 koob;
- dhir - 200 g;
- ukunta - 4 gogo ';
- jiis adag - 150 g;
- nuts - 0,5 koob;
- majones - 100 g.
Diyaarinta
- Xididada karootada iyo karootada, shabaggii jiiska iyo ukunta.
- Nuts iyo xabuub si aad u mashquuliso.
- Ku dheji lakabyada, kudunka majones: xididdo, dhir, karootada, ukunta, jiiska, lowska.
- Salad ka soo dabocase, oo leh maraq ku adkeyso 3 saacadood qaboojiyaha.
Salad leh hilibka lo'da, hilibka iyo xididada
Waayo, kuwa jecel hilibka suunka hilibka ayaa waxay noqon doonaan salad leh hilib, xididdo iyo shinbiraha. Cuntadani waa mid aad u faa'iido leh carruurta, carruurta yaryar way ka fiican tahay in la kariyo laysku daro. Thanks to xididdo, hilibka ayaa si fiican loo nuugo, in kakan waxaa noqon doona mid aad u qanacsan oo dhadhan fiican leh. Cuntada waaweyn ee qaangaarka ah waxaa ku jira hilibka lo'da.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- hilibka - 300 g;
- ukunta - 3 qaybood;
- jaanaji la warshadeeyey - 2 nooc;
- dhir - 150 g;
- dabocase - 1 pc .;
- nuts - 100 g;
- toonta - 2-3 xabo.
Diyaarinta
- Maro la kariyo, ukunta iyo shabaggiisa jiiska.
- Iska yaree hilibka, kula saydhaa toon.
- Lay soo saar layers: hilibka lo'da, xididdo, ukumo, shinni, farmaajo.
- Ku daadi nuts, qabow ilaa 2 saacadood.
"Mistress" salad leh xididdo iyo shinni - qandho
Khamriga khayraadka leh ayaa saladhka "Mistress" ku soo bandhigay xididdo iyo xayawaan. Waxay isku daraysaa warwareejinta iyo macaan, jilicsanaan iyo jilicsanaanta, waxaa loo tixgeliyaa daaweyn aad u fiican habeenkii jaceylka. Inkasta oo kiiskan uu ka fiican yahay in laga saaro toonta saxanka, isaga oo badalaya miraha la qalajiyey. Karootada waa in la dhigaa oo keliya cusub oo macaan, iyada oo aan qadhaadh lahayn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- dabocase - 2 pcs;
- karootada - 1 koob;
- jiis adag - 100 g;
- dharka - 5 pcs;
- toon - 2 ilkood;
- nuts - 150 g;
- majones - 100 g.
Diyaarinta
- In baaquli gaar ah, qaso karootada ka daadi iyo majones.
- Giiri beetroot la dubay, ku dar nuts la jajabiyey oo la jarjarey.
- Ku dar toonta la jajabiyey ama la qalajiyey miro la qalajiyey.
- Caanaha dambaska ah, qaso toonta iyo majones.
- Ku dhaji lakabka dabacasaha, farmaajada, xididdo.
- Qurxin salad beetroot leh jilicsan jilicsan jiiska.
Salad leh xayawaan, xididdo iyo digaag
Miisaska caruurta waxay noqon doonaan cunto kariye oo salad leh oo leh digaag , dhir iyo xididdo. Waxaa jira aalado badan oo amino ah oo ku jira hilibkan, ku dhawaad ​​carbohydrates iyo kolestarool. Waxay ka kooban tahay tryptopoon, taas oo loo beddelaa serotonin, iyo leucine - dhaqdhaqaaqa kobaca murqaha. Liisin ayaa kordhiya dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo jidhka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- karootada - 2 qaybood;
- dabocase - 4 pcs;
- dhir - 100 g;
- nuts - 150 g;
- jiis adag - 150 g;
- toon - 3-4 xabo;
- majones - 200 g.
Diyaarinta
- Karootada iyo xididdo kasoobaxa, jarey.
- Iska yaree laalaabka, shiil leh dhir udgoon, qabow.
- Miro iyo dhoobo.
- Kala fogee 15 daqiiqo, jar.
- Joodariga Cheese.
- Ku dhaji lakabyada: xididada kala duwan, hilibka, nuts, majones, karootada, jiiska, majones, shinni, majones, beetroot leh toon, majones.
- Salad noocan oo kale ah ee xididdo hilibka iyo hilibka ah waa in lagu adkaysto.
Salad ka soo xididdo, abrikot la qalajiyey, maraqa, nuts
Waxay noqon doontaa saladh vitamin leh xididdo, xayrta iyo abrikotka la qalajiyey. Makhaayada la qalajiyey ee la soo dhaafay, waxaa jira waxyaabo badan oo fiitamiin A iyo B, riboflavin, ascorbic acid, acids amino iyo macronutrients. Waxaad ku dari kartaa karootada cusub iyo tufaax, dhadhan: majones, labeen dhanaan ama saliid saytuun ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- dabocase - 1 pc .;
- dhir - 100 g;
- abrikot qallalan - 100 g;
- majones 150 g.
Diyaarinta
- Beet si aad u karisid, jaraan.
- Miraha qalalan si yaryar u jar jartey.
- Bur burka.
- Cuntada ku dhex dar dharka, qasacda.
Salad "Fit" oo leh xididdo iyo xabuub, tufaax
Ciyaartoyda iyo kuwa jecel fayaqabka, waxay noqon doonaan kuwo waxtar u leh quraacda - saladh ah oo xididdo leh dhogor iyo tufaax. Tufaaxu wuxuu isku dheelitiraa isku dhafka fitamiinada B, E iyo C, birta iyo iodine, kuwaas oo aad u faa'iido leh lafaha. Beetjada ee kabista waxaa ugu fiican oo la dubay, haddii aysan suurtagal ahayn, ka dibna kasoobax adigoon milix lahayn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay :
- dabocase - 1 pc .;
- Tufaax - 1 xabbo;
- Burooyinka - 100 g.
Diyaarinta
- Karkari dabocase, jarjar ama jarjar.
- Apple iyo farmaajo jarjar xabadaha.
- Isku qas waxyaabaha, shidaal saliid.